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Gürtelratgeber: Breiten, Materialien und Binden
Wie du einen Kampfsportgürtel wählst, bindest und pflegst, mit einer Schritt für Schritt Bindeanleitung und Hinweisen zu Farbsystemen.
Der Gürtel ist eines der einfachsten Teile einer Kampfsportuniform und auch eines der sichtbarsten. Er zeigt den Grad an, hält die Jacke geschlossen, und wird für die meisten Praktizierenden zu einem kleinen, persönlichen Zeichen jahrelangen Trainings. Breite, Länge und Knoten richtig hinzubekommen zählt mehr, als es zunächst scheint.
Dieser Ratgeber behandelt gängige Gürtelbreiten und Längen, die Materialien, aus denen Gürtel gemacht sind, eine Schritt für Schritt Methode zum Binden eines Standard Kampfsportgürtels, warum sich Farbsysteme unterscheiden, und wie du einen Gürtel über seine Nutzungsdauer pflegst.
01
Gürtelbreiten und Längen
Gürtel, manchmal Obi genannt, werden im Allgemeinen sowohl an die Breite der Gi Jacke des Trägers als auch an dessen Hüftumfang angepasst, da ein Gürtel lang genug sein muss, um den Körper zweimal zu umschließen und trotzdem zwei gleichmäßige Enden für den Knoten übrig zu lassen. Ein zu kurzer Gürtel bindet nicht sicher, während ein zu langer lose, flatternde Enden hinterlässt, die im Training stören können.
| Ca. Hüftumfang | Typische Gürtellänge | Typische Breite |
|---|---|---|
| Bis 60 cm | 220 bis 240 cm | 3,5 bis 4 cm |
| 60 bis 80 cm | 240 bis 260 cm | 4 bis 4,5 cm |
| 80 bis 100 cm | 260 bis 280 cm | 4,5 bis 5 cm |
| 100 cm und darüber | 280 bis 300 cm | 5 cm |
Die Breite skaliert in den meisten Bereichen im Allgemeinen mit der Gürtellänge, da ein längerer Gürtel meist für eine größere Person gekauft wird, die auch einen breiteren Gi trägt. Als grober Test sollte ein richtig dimensionierter Gürtel zweimal um die Hüfte passen und trotzdem beide Enden lang genug für einen sicheren Knoten mit etwa gleicher Länge auf jeder Seite lassen.
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02
Gürtelmaterialien
Die meisten Trainingsgürtel bestehen aus Baumwolle oder einer Baumwoll Polyester Mischung, gewebt oder in mehrere Lagen gesteppt für Festigkeit und Körper, da eine einzelne dünne Stofflage keinen Knoten gut halten oder wiederholtem Binden und Ziehen standhalten würde. Manche höhergraduierten oder zeremoniellen Gürtel nutzen schwerere, enger gewebte Baumwolle für ein dichteres, strukturierteres Gefühl, während Anfänger und Kindergürtel oft leichter und flexibler sind, um das Binden zu erleichtern, während ein Schüler es noch lernt.
- Baumwolle: atmungsaktiv, verbreitet, und hält einen Knoten im Allgemeinen gut, sobald sie eingelaufen ist.
- Baumwoll Polyester Mischung: widersteht Ausfransen und Farbverblassen besser, einfacher in der Pflege.
- Satin: manchmal für zeremonielle, Vorführungs oder Rangstreifen Gürtel statt für den täglichen Trainingsgebrauch genutzt.
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Wie du einen Gürtel Schritt für Schritt bindest
Die in den meisten Schlag und Grifftechnikkünsten verbreitete Standardmethode folgt denselben Grundschritten, auch wenn zwischen Schulen kleinere Abweichungen bestehen.
- Finde die Mitte des Gürtels und halte sie gegen deinen Bauch, direkt unter dem Nabel, mit gleich langen Enden auf jeder Seite.
- Wickle beide Enden um deinen Rücken, kreuze sie hinter dir, und bring sie wieder nach vorne.
- Kreuze das rechte Ende vorne über das linke Ende, dann stecke das rechte Ende nach oben und unter beide Gürtellagen, ziehe es hindurch, sodass es nach oben zeigt.
- Nimm dasselbe Ende und kreuze es zurück über das andere Ende, sodass eine Schlaufe entsteht.
- Führe das Ende von unten durch die Schlaufe, und ziehe beide Enden fest nach außen und unten, um den Knoten flach gegen deinen Bauch zu straffen.
- Richte beide Enden auf etwa gleiche Länge aus, und prüfe, dass der Knoten flach statt verdreht sitzt.
Ein richtig gebundener Gürtel sollte einen flachen, quadratischen Knoten bilden, der bei normaler Trainingsbewegung sicher hält, ohne ständig neu gebunden werden zu müssen. Wenn dein Knoten wiederholt verrutscht oder sich löst, ist der Gürtel möglicherweise zu lang, zu kurz, oder braucht vor dem Loslassen einfach einen festeren letzten Zug.
04
Warum Farbsysteme variieren
Die Gürtelfarbprogression wird oft als universell angenommen, ist es aber nicht. Verschiedene Kampfkünste, und oft verschiedene Schulen innerhalb derselben Kunst, nutzen ihre eigene Farbfolge zwischen weiß und schwarz, manchmal mit zusätzlichen Streifen oder Aufnähern, die Fortschritt innerhalb einer Farbe markieren. Ein gelber Gürtel in einer Schule kann eine andere Trainingsstufe darstellen als ein gelber Gürtel in einer anderen, selbst innerhalb derselben Disziplin. Kyu Grade unterhalb des Schwarzgurts und Dan Grade darüber folgen einem ähnlichen Muster: Die zugrunde liegende Idee wird weitgehend geteilt, aber die genauen Farben, Streifen und Anforderungen für jeden Schritt unterscheiden sich je nach Verband und einzelnem Verein.
| Gemeinsames Element | Warum es variiert |
|---|---|
| Zahl der Farbgrade | Verschiedene Schulen nutzen unterschiedlich viele Schritte zwischen weiß und schwarz |
| Bedeutung einer bestimmten Farbe | Dieselbe Farbe kann in verschiedenen Systemen an unterschiedlicher Stelle stehen |
| Streifen und Aufnäher | Von manchen Schulen genutzt, um Fortschritt innerhalb einer Farbe zu markieren, von anderen nicht |
| Anforderungen je Grad | Unabhängig von jedem Verband oder Verein festgelegt, nicht von einem einzigen globalen Standard |
Wegen dieser Unterschiede solltest du immer dem Gürtelsystem deines eigenen Lehrers oder Verbands folgen, statt anzunehmen, dass eine Farbe überall dasselbe bedeutet. Unser Überblick zu Uniformen und Gürteln bringt das Gürtelthema mit dem breiteren Uniformbild über alle Stile hinweg zusammen.
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Deinen Gürtel pflegen
Anders als eine Gi Jacke wird ein Gürtel in vielen Schulen traditionell selten oder nie gewaschen, teils aus Respekt vor dem Training und der Geschichte, die der Gürtel repräsentieren soll, und teils weil häufiges Waschen dazu führen kann, dass ein Gürtel schneller ausfranst, verblasst oder seine Form verliert als Jacke und Hose, die dazu getragen werden. Wenn ein Gürtel aus hygienischen Gründen gereinigt werden muss, ist eine sanfte Handwäsche in kühlem Wasser, gefolgt von flachem Lufttrocknen, schonender als ein Waschmaschinenprogramm.
Ausgefranste Kanten und ein leicht weicheres, abgenutztes Aussehen sind über Jahre der Nutzung normal und werden oft eher als natürliches Zeichen der investierten Trainingszeit gesehen denn als zu korrigierender Mangel. Wenn Nähte an den Enden zu reißen beginnen, ist eine einfache Reparatur oder ein Ersatz meist praktischer, als zu versuchen, allgemeinen Verschleiß rückgängig zu machen.
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Häufig gestellte Fragen
Woran erkenne ich, ob mein Gürtel die richtige Länge hat?
Ein gut dimensionierter Gürtel wickelt sich zweimal um die Hüfte und lässt trotzdem beide Enden lang genug, um einen sicheren, flachen Knoten mit etwa gleicher Länge auf jeder Seite zu binden.
Gibt es ein universelles Gürtelfarbsystem?
Nein. Farbsysteme und die Zahl der Grade zwischen weiß und schwarz unterscheiden sich zwischen Kampfkünsten und zwischen einzelnen Schulen, selbst innerhalb derselben Disziplin.
Sollte ich meinen Gürtel wie den Rest meines Gi waschen?
Viele Schulen vermeiden häufiges Waschen von Gürteln, sowohl aus Tradition als auch weil häufiges Waschen sie schneller verschleißen lässt. Eine sanfte Handwäsche und Lufttrocknen ist der sicherere Ansatz, wenn Reinigung nötig ist.
Warum löst sich mein Knoten immer wieder?
Das deutet meist auf eine falsche Länge für deinen Körperbau, einen unvollständigen letzten Zug beim Straffen, oder einen leicht verdreht statt flach gebundenen Knoten hin.
Was ist der Unterschied zwischen Kyu und Dan Graden?
Kyu Grade verlaufen im Allgemeinen von Anfängerniveau bis zum Schwarzgurt, oft durch unterschiedlich farbige Gürtel gezeigt, während Dan Grade Schwarzgurtniveau und darüber darstellen, mit spezifischen Streifen oder Balkensystemen, die je nach Verband variieren.
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