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Guia de Cintos: Larguras, Materiais e Como Atar
Como escolher, atar e cuidar de um cinto de artes marciais, com um método passo a passo para atar e notas sobre os sistemas de cor.
O cinto é uma das partes mais simples de um uniforme de artes marciais, e também uma das mais visíveis. Assinala a graduação, mantém o casaco fechado, e para a maioria dos praticantes torna-se um pequeno marcador pessoal de anos de treino. Acertar na largura, no comprimento e no nó importa mais do que possa parecer à primeira vista.
Este guia cobre larguras e comprimentos comuns de cinto, os materiais de que os cintos são feitos, um método passo a passo para atar um cinto padrão de artes marciais, porque os sistemas de cor variam entre escolas, e como cuidar de um cinto ao longo da sua vida útil.
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Larguras e comprimentos de cinto
Os cintos, por vezes chamados obi, são geralmente dimensionados para corresponder tanto à largura do casaco do gi de quem os usa como à sua medida de cintura, já que um cinto tem de ser suficientemente comprido para dar duas voltas ao corpo e ainda deixar duas pontas iguais para o nó. Um cinto demasiado curto não ata com segurança, enquanto um demasiado comprido deixa pontas soltas e incómodas, que podem atrapalhar o treino.
| Aprox. cintura | Comprimento de cinto típico | Largura típica |
|---|---|---|
| Até 60 cm | 220 a 240 cm | 3,5 a 4 cm |
| 60 a 80 cm | 240 a 260 cm | 4 a 4,5 cm |
| 80 a 100 cm | 260 a 280 cm | 4,5 a 5 cm |
| 100 cm e acima | 280 a 300 cm | 5 cm |
A largura escala geralmente com o comprimento do cinto na maioria das faixas, já que um cinto mais comprido é normalmente comprado para uma pessoa maior que também usa um gi mais largo. Como verificação rápida, um cinto bem dimensionado deve dar duas voltas à cintura e ainda deixar as duas pontas compridas o suficiente para atar um nó seguro, com um comprimento sensivelmente igual pendurado de cada lado.
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Materiais dos cintos
A maioria dos cintos de treino é feita de algodão ou de uma mistura de algodão e poliéster, tecida ou cosida em várias camadas para dar força e corpo, já que uma única camada fina de tecido não seguraria bem o nó nem duraria com o atar e o puxar repetidos. Alguns cintos de graduação mais elevada ou cerimoniais usam algodão mais pesado e mais apertadamente tecido, para uma sensação mais densa e estruturada, enquanto os cintos de principiantes e infantis são muitas vezes mais leves e flexíveis, para facilitar o atar enquanto o aluno ainda está a aprender.
- Algodão: respirável, comum, e geralmente segura bem o nó depois de amaciado.
- Mistura de algodão e poliéster: mais resistente ao desgaste e ao desbotamento da cor, mais fácil de cuidar.
- Cetim: por vezes usado em cintos cerimoniais, de demonstração ou de faixa de graduação, em vez de no treino diário.
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Como atar um cinto, passo a passo
O método padrão usado na maioria das artes de pancada e de agarrar segue os mesmos passos básicos, embora existam pequenas variações entre escolas.
- Encontre o meio do cinto e segure-o contra o abdómen, logo abaixo do umbigo, com comprimentos iguais pendurados de cada lado.
- Enrole as duas pontas à volta das costas, cruzando-as atrás de si, e traga-as de volta para a frente.
- Cruze a ponta direita sobre a ponta esquerda à frente, depois passe a ponta direita por cima e por baixo das duas camadas de cinto, puxando-a de forma a apontar para cima.
- Pegue nessa mesma ponta e cruze-a novamente sobre a outra ponta, formando um laço.
- Passe a ponta pelo laço por baixo, e puxe ambas as pontas com firmeza para fora e para baixo, para apertar o nó chato contra o abdómen.
- Ajuste para que ambas as pontas fiquem penduradas com um comprimento sensivelmente igual, e verifique se o nó assenta chato, e não torcido.
Um cinto bem atado deve formar um nó chato e quadrado que se mantém seguro durante o movimento normal do treino, sem precisar de ser reatado constantemente. Se o seu nó escorregar repetidamente ou se desfizer, o cinto pode ser demasiado comprido, demasiado curto, ou simplesmente precisar de um puxão final mais firme antes de o largar.
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Por que razão os sistemas de cor variam
A progressão da cor do cinto é muitas vezes assumida como universal, mas não é. Diferentes artes marciais, e muitas vezes diferentes escolas dentro da mesma arte, usam a sua própria sequência de cores entre o branco e o preto, por vezes com riscas ou etiquetas adicionais a marcar o progresso dentro de uma única cor. Um cinto amarelo numa escola pode representar uma etapa de treino diferente de um cinto amarelo noutra, mesmo dentro da mesma disciplina. As graduações kyu abaixo do cinto preto e as graduações dan acima dele seguem um padrão semelhante: a ideia subjacente é amplamente partilhada, mas as cores específicas, as riscas e os requisitos de cada etapa variam por federação e por clube.
| Elemento comum | Por que varia |
|---|---|
| Número de graduações de cor | Escolas diferentes usam números diferentes de etapas entre o branco e o preto |
| Significado de uma cor específica | A mesma cor pode situar-se em pontos diferentes em sistemas diferentes |
| Riscas e etiquetas | Usadas por algumas escolas para marcar o progresso dentro de uma cor, mas não por outras |
| Requisitos por graduação | Definidos de forma independente por cada federação ou clube, e não por um único padrão global |
Devido a esta variação, siga sempre o sistema de cinto do seu próprio instrutor ou federação, em vez de assumir que uma cor significa a mesma coisa em todo o lado. A nossa visão geral de uniformes e cintos junta o tema dos cintos ao panorama mais amplo dos uniformes entre estilos.
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Cuidar do seu cinto
Ao contrário de um casaco de gi, um cinto é tradicionalmente lavado raramente, se alguma vez, em muitas escolas, em parte por respeito pelo treino e pela história que o cinto se considera representar, e em parte porque lavar com frequência pode fazer com que um cinto desfie, desbote ou perca a forma mais depressa do que o casaco e as calças que o acompanham. Se um cinto precisar mesmo de ser limpo por razões de higiene, uma lavagem suave à mão em água fria, seguida de secagem ao ar na horizontal, é mais gentil do que um ciclo de máquina.
Bordas desfiadas e um aspeto ligeiramente amaciado e desgastado são normais ao longo de anos de uso, e são muitas vezes vistos como um registo natural do tempo investido no treino, e não como um defeito a corrigir. Se a costura começar a desfazer-se nas pontas, uma reparação simples ou a substituição costuma ser mais prático do que tentar reverter o desgaste geral.
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Perguntas frequentes
Como sei se o meu cinto tem o comprimento certo?
Um cinto bem dimensionado dá duas voltas à cintura e ainda deixa ambas as pontas compridas o suficiente para atar um nó seguro e chato, com um comprimento sensivelmente igual pendurado de cada lado.
Existe um sistema universal de cores de cinto?
Não. Os sistemas de cor e o número de graduações entre o branco e o preto variam entre artes marciais e entre escolas individuais, mesmo dentro da mesma disciplina.
Devo lavar o meu cinto como o resto do meu gi?
Muitas escolas evitam lavar os cintos com frequência, tanto por tradição como porque a lavagem frequente os pode desgastar mais depressa. Uma lavagem suave à mão e secagem ao ar é a abordagem mais segura quando a limpeza é necessária.
Por que razão o meu nó continua a soltar-se?
Isto costuma indicar um comprimento incorreto para a sua constituição, um puxão final incompleto ao apertar, ou um nó atado ligeiramente torto em vez de chato.
Qual é a diferença entre graduações kyu e dan?
As graduações kyu vão geralmente do nível de principiante até ao cinto preto, muitas vezes mostradas por cintos de cores diferentes, enquanto as graduações dan representam o nível de cinto preto e além, com sistemas específicos de riscas ou barras que variam por federação.
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