Focus mitts zijn een plattere, compactere variant van trapkussens, vastgehouden in plaats van los gedragen, met een duidelijk afgebakend doelvlak dat het voor de houder makkelijker maakt precieze feedback te geven over waar een slag terechtkwam. Ze worden veel gebruikt om precisie, combinaties en reactiesnelheid bij het stoten te trainen.
Omdat het doelvlak op een focus mitt kleiner en duidelijker afgebakend is dan op een gebogen pad, belonen ze schone, gecontroleerde techniek en laten ze snel zien wanneer een stoot niet centraal terechtkomt. Houders bewegen de mitts vaak om om specifieke combinaties te vragen of de dekking van een tegenstander na te bootsen, wat een slaggever helpt te oefenen met aanpassen aan een bewegend doel in plaats van een vast doel.
Goed focus mitt werk hangt af van de aandacht van beide personen, de slaggever op techniek en de houder op het veilig opvangen van impact en het geven van bruikbare feedback. Sessies zijn meestal korter en intensiever dan zakwerk, aangezien de focus op precisie ligt in plaats van op volume. Zie ons overzicht van beschermende uitrusting voor hoe focus mitts zich verhouden tot andere paduitrusting die bij training wordt gebruikt.
