Een bokszak is een hoge, cilindervormige gevulde zak voor het oefenen van stoten, trappen, knieën en ellebogen zonder trainingspartner. Hij is een vast onderdeel van sportscholen voor boksen, kickboksen en Muay Thai, en komt ook veel voor in thuistrainingsruimtes, aangezien één zak een breed scala aan solo-oefeningen ondersteunt.
Zakken worden meestal gevuld met een combinatie van stof, schuim of zand en worden verkocht op gewicht in kilogram, waarbij zwaardere zakken minder bewegen bij impact en over het algemeen geschikt zijn voor zwaardere, ervaren stotende beoefenaars, terwijl lichtere zakken meer bewegen en geschikt kunnen zijn voor beginners of snelheidsgerichte oefening. Zakken kunnen aan plafond of muur worden bevestigd, of in een vrijstaande basis gevuld met water of zand worden gezet, afhankelijk van de beschikbare ruimte.
De bevestigingsmaterialen en het oppervlak waar ze aan vastzitten moeten beide veilig herhaalde, zware impact kunnen verwerken, wat bij een thuisopstelling nog meer telt dan in een speciaal gebouwde sportschool. Een wandkussen is een nuttige toevoeging waar een zak dicht bij een muur is opgehangen. Zie onze gids voor een thuisdojo voor praktisch installatieadvies.
