Zahnschutz-Ratgeber: Boil-and-Bite, individuelle Anfertigung, Anpassung und Hygiene

Boil-and-Bite-Zahnschutz ist der am weitesten verbreitete Typ, hergestellt aus einem thermoplastischen Material, das in heißem Wasser weich wird und dann durch Hineinbeißen an die Zähne angepasst wird. Er ist erschwinglich, in den meisten Sportgeschäften erhältlich und kann meist eine begrenzte Zahl von Malen neu geformt werden, falls der erste Versuch nicht gut sitzt. Der Nachteil ist, dass die Passform, obwohl deutlich besser als bei einem generischen Einheitsschutz, dennoch weniger präzise ist als bei einer individuellen Anfertigung, und das Material ist oft etwas dicker, was bei manchen Trägern Sprache und Tragekomfort beeinträchtigen kann.

Die genauen Anweisungen unterscheiden sich zwischen Produkten, daher folge immer den Herstellerangaben, doch die allgemeinen Schritte sind meist ähnlich.

1. Erhitze Wasser auf die in der Produktanleitung angegebene Temperatur, deutlich unter dem Siedepunkt, sofern die Anleitung nichts anderes sagt.
2. Erweiche den Zahnschutz für die angegebene Zeit im heißen Wasser und lasse ihn kurz abkühlen, bis er sicher zu handhaben ist.
3. Positioniere den Zahnschutz über den oberen Zähnen und beiße fest zu, solange er noch weich ist.
4. Drücke das Material mit den Fingern und, wo die Bauweise es zulässt, mit leichtem Ansaugen eng an Zähne und Zahnfleischrand.
5. Halte den Biss, bis das Material anfängt fester zu werden, entferne es dann und kühle es vollständig in kaltem Wasser ab, bevor du die Passform prüfst.

Fühlt sich die Passform locker, lückenhaft oder ungleichmäßig an, lassen sich die meisten Boil-and-Bite-Schutze einige Male erneut erwärmen und neu formen, wobei das Material bei jeder Bearbeitung weniger zuverlässig wird.

Da ein Zahnschutz direkt im Mund sitzt, verdient Hygiene echte Aufmerksamkeit. Spüle ihn sofort nach dem Gebrauch mit kühlem Wasser ab und reinige ihn regelmäßig mit einer weichen Zahnbürste und milder, nicht scheuernder Seife oder einem für Zahn- oder Sportgeräte gedachten Reiniger. Vermeide dabei Zahnpasta, die das Material mit der Zeit leicht angreifen kann. Lasse ihn vollständig an der Luft trocknen, bevor du ihn in einer belüfteten Box statt einer verschlossenen Tasche verstaust, da eingeschlossene Feuchtigkeit Bakterienwachstum begünstigt. Ein Zahnschutz, der sich verfärbt, einen durch Reinigen nicht entfernbaren Geruch entwickelt oder Risse oder dünne Stellen zeigt, sollte ersetzt werden.

Eine Zahnspange bringt eine zusätzliche Überlegung mit sich, da Standard-Boil-and-Bite-Schutze nicht für orthodontische Brackets und Drähte ausgelegt sind und darüber möglicherweise weder bequem sitzen noch wirksam schützen. Spezielle Zahnschutze für die Verwendung mit Zahnspange sind erhältlich, mit zusätzlichem Raum und anderen Materialeigenschaften rund um die Brackets, und eine Zahnärztin oder ein Zahnarzt kann zur am besten geeigneten Option für die individuelle orthodontische Behandlung beraten. Wer mit Zahnspange eine Kontaktsportart trainiert, sollte das Thema mit der behandelnden Kieferorthopädin oder dem Zahnarzt besprechen, statt sich auf einen Standardschutz zu verlassen, da sich die Passformanforderungen mit fortschreitender Behandlung und wanderenden Zähnen ebenfalls ändern können.

Wie oft sollte ich meinen Zahnschutz ersetzen?

Ersetze ihn, sobald sichtbarer Verschleiß, dünne Stellen, Risse oder ein anhaltender Geruch auftreten oder er nicht mehr eng sitzt, und ziehe bei wachsenden Kindern und Jugendlichen, deren Zähne sich noch verschieben, häufigeren Ersatz in Betracht.

Kann ich einen Boil-and-Bite-Zahnschutz durch Neuformen wiederverwenden?

Die meisten Boil-and-Bite-Schutze lassen sich einige Male erneut erwärmen und anpassen, doch das Material wird mit jedem Umformen weniger zuverlässig, daher solltest du das eher als Korrektur eines missglückten ersten Versuchs betrachten als als Routinegewohnheit.

Lohnt sich ein individuell gefertigter Zahnschutz für Anfänger?

Für leichtes oder gelegentliches Training reicht meist ein gut sitzender Boil-and-Bite-Schutz aus, während ein individueller Schutz eher für regelmäßig Trainierende oder Wettkämpfer interessant ist, angesichts seines höheren Komforts und Preises.

Brauche ich einen Zahnschutz für kontaktfreies Training?

Für Drills, Formen oder leichte technische Übungen ohne Kontakt ist ein Zahnschutz oft nicht erforderlich, doch prüfe die Richtlinien deines Studios oder Dojos, da manche ihn für jedes Sparring unabhängig von der Intensität verlangen.

Können Kinder einen Zahnschutz teilen?

Nein, ein Zahnschutz sollte immer ein individuelles, an die Zähne einer einzelnen Person angepasstes Stück sein, sowohl aus Hygienegründen als auch weil ein schlecht sitzender, geteilter Schutz nur unzuverlässigen Schutz bietet.