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Guide du protège-dents : boil and bite, sur mesure, ajustement et hygiène

Comparez les protège-dents boil and bite et sur mesure, apprenez à bien les ajuster et à les garder propres.

Le protège-dents est l'un des plus petits équipements que possède un pratiquant d'arts martiaux, et pourtant il protège les dents, les lèvres, les joues et la mâchoire pendant l'entraînement en contact et la compétition. Que vous pratiquiez le karaté, la boxe, le kickboxing, le Muay Thai, le judo ou le MMA, comprendre les différents types de protège-dents, savoir bien les ajuster et les garder propres vous aidera à bénéficier d'une protection fiable séance après séance.

Ce guide traite des protège-dents boil and bite, des protège-dents sur mesure, des étapes d'ajustement, de l'hygiène, du port d'un protège-dents avec un appareil dentaire, et des cas où un protège-dents est généralement requis.

Pourquoi le protège-dents compte

Pendant le sparring, le grappling ou la pratique de frappe, un contact accidentel avec le visage et la mâchoire reste toujours possible, même lors d'un entraînement contrôlé. Un protège-dents bien ajusté amortit les dents et aide à répartir l'impact sur la mâchoire, réduisant le risque de dents ébréchées ou cassées et de lèvres ou joues coupées. De nombreuses fédérations et salles l'exigent pour tout sparring en contact, et même lorsqu'il n'est pas strictement obligatoire, en porter un pour la pratique en contact plein ou moyen est généralement considéré comme du bon sens.

Au-delà de la protection des dents elles-mêmes, un protège-dents peut aussi réduire l'inconfort d'un choc de têtes accidentel ou d'un coude égaré pendant des échanges de grappling, car il éloigne les lèvres et l'intérieur des joues des arêtes tranchantes des dents au moment de l'impact. Pour les jeunes pratiquants en particulier, un protège-dents correctement ajusté est l'un des équipements de protection les plus simples et les plus abordables qui soient.

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un protège-dents posé dans son étui de rangement ventilé sur une table

Les protège-dents boil and bite

Les protège-dents boil and bite sont le type le plus répandu, fabriqués dans une matière thermoplastique qui s'assouplit dans l'eau chaude, puis se mord pour former un ajustement personnalisé autour des dents. Ils sont abordables, disponibles dans la plupart des magasins de sport, et peuvent généralement être reformés un nombre limité de fois si le premier essai ne s'ajuste pas bien. Le compromis est que l'ajustement, bien que bien meilleur qu'un protège-dents générique de taille unique, reste moins précis qu'une option sur mesure, et la matière est souvent un peu plus épaisse, ce qui peut affecter la parole et le confort pour certains porteurs.

Les protège-dents sur mesure

Un protège-dents sur mesure est fabriqué à partir d'un moule ou d'un scan numérique des propres dents du porteur, généralement pris par un professionnel dentaire, puis fabriqué pour correspondre précisément à cette forme. Cela donne généralement un ajustement plus fin et plus confortable, qui reste mieux en place et gêne moins la respiration et la parole qu'une version boil and bite, ce qui explique pourquoi de nombreux athlètes de compétition en choisissent un. Les protège-dents sur mesure coûtent généralement plus cher et prennent plus de temps à obtenir qu'un protège-dents boil and bite, car la fabrication a lieu après la réalisation de l'empreinte ou du scan.

Les protège-dents sur mesure permettent aussi plus facilement d'ajuster l'épaisseur à des endroits précis, par exemple en ajoutant de la matière supplémentaire sur des dents déjà endommagées, ce qu'un protège-dents boil and bite standard ne peut reproduire. Pour quiconque s'entraîne fréquemment dans un sport de contact dur sur le long terme, ce niveau de personnalisation vaut souvent le coût et le délai supplémentaires.

une empreinte de type dentaire utilisée pour prendre le moule d'un protège-dents sur mesure

Étapes d'ajustement pour les protège-dents boil and bite

Les instructions exactes varient selon les produits, suivez donc toujours les indications du fabricant, mais les étapes générales sont habituellement similaires.

Chauffez l'eau à la température indiquée dans les instructions du produit, bien en dessous de l'ébullition sauf indication contraire spécifique.
Laissez le protège-dents s'assouplir dans l'eau chaude pendant le temps indiqué, puis laissez-le refroidir brièvement pour pouvoir le manipuler sans danger.
Positionnez le protège-dents sur les dents supérieures et mordez fermement pendant qu'il est encore souple.
Utilisez vos doigts, et une légère succion lorsque la conception le permet, pour presser la matière contre les dents et la ligne gingivale.
Maintenez la morsure jusqu'à ce que la matière commence à durcir, puis retirez-la et laissez-la refroidir entièrement dans l'eau froide avant de vérifier l'ajustement.

Si l'ajustement semble lâche, inégal ou avec des espaces, la plupart des protège-dents boil and bite peuvent être réchauffés et remodelés un petit nombre de fois, bien que la matière devienne moins fiable à chaque nouvelle mise en forme.

Hygiène et nettoyage

Le protège-dents étant directement en contact avec la bouche, l'hygiène mérite une attention réelle. Rincez-le à l'eau froide immédiatement après usage, et nettoyez-le régulièrement avec une brosse à dents souple et un savon doux non abrasif, ou un nettoyant conçu pour les appareils dentaires ou sportifs, en évitant le dentifrice, qui peut légèrement abraser la matière avec le temps. Laissez-le sécher entièrement à l'air avant de le ranger dans un étui ventilé plutôt que dans un sac fermé, car l'humidité piégée favorise le développement bactérien. Un protège-dents qui se décolore, développe une odeur que le nettoyage ne fait pas disparaître, ou présente des fissures ou un amincissement, doit être remplacé.

Protège-dents et appareil dentaire

Le port d'un appareil dentaire ajoute une considération supplémentaire, car les protège-dents boil and bite standard ne sont pas conçus pour s'accommoder des bagues et fils orthodontiques et peuvent ne pas s'ajuster confortablement ni protéger efficacement par-dessus. Des protège-dents spécifiques conçus pour être utilisés avec un appareil dentaire existent, avec plus d'espace et des propriétés de matière différentes pour s'adapter autour des bagues, et un professionnel dentaire peut conseiller l'option la plus adaptée au traitement orthodontique de chacun. Toute personne portant un appareil dentaire et pratiquant un sport de contact devrait aborder le sujet avec son orthodontiste ou son dentiste plutôt que de se fier à un protège-dents standard, car les besoins d'ajustement peuvent aussi évoluer à mesure que le traitement progresse et que les dents changent progressivement de position.

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Quand un protège-dents est requis

Les exigences diffèrent selon les sports, les organisations et même selon les niveaux d'un même sport. Les sports de combat avec frappes à la tête, tels que la boxe, le kickboxing, le Muay Thai et le MMA, exigent couramment un protège-dents pour tout sparring ou toute compétition, et de nombreuses fédérations de karaté et de taekwondo en exigent un également pour les formats de combat en contact. Les sports axés sur le grappling sans frappe, comme certains styles de judo ou de jiu-jitsu brésilien, ne l'exigent pas toujours systématiquement, bien que de nombreux pratiquants choisissent d'en porter un quand même, pour une protection dentaire générale pendant les échanges au sol et les contacts accidentels. Vérifiez toujours le règlement spécifique de votre salle, de votre dojo ou de la fédération organisant une épreuve, car les exigences sont fixées localement plutôt que par une norme mondiale unique.

un protège-dents posé à côté de gants de boxe et de bandes sur un banc de salle de sport

Questions fréquentes

À quelle fréquence dois-je remplacer mon protège-dents ?

Remplacez-le dès qu'il présente une usure visible, un amincissement, des fissures, une odeur persistante, ou lorsqu'il ne s'ajuste plus correctement, et envisagez un remplacement plus fréquent pour les enfants en croissance et les adolescents dont les dents changent encore de position.

Puis-je réutiliser un protège-dents boil and bite en le remodelant ?

La plupart des protège-dents boil and bite peuvent être réchauffés et réajustés un petit nombre de fois, mais la matière devient moins fiable à chaque remodelage répété. Considérez donc cela comme un moyen de corriger un premier essai raté plutôt que comme une habitude de routine.

Un protège-dents sur mesure vaut-il la peine pour un débutant ?

Pour un entraînement léger ou occasionnel, un protège-dents boil and bite bien ajusté suffit généralement, tandis qu'un protège-dents sur mesure séduit davantage ceux qui s'entraînent fréquemment ou qui participent régulièrement à des compétitions, compte tenu de son confort et de son coût plus élevés.

Ai-je besoin d'un protège-dents pour un entraînement sans contact ?

Pour le travail technique, les formes ou la pratique technique légère sans contact, un protège-dents n'est souvent pas requis, mais vérifiez la politique propre à votre salle ou à votre dojo, car certains en exigent un pour tout sparring quelle que soit l'intensité.

Les enfants peuvent-ils partager un protège-dents ?

Non, un protège-dents doit toujours être un objet individuel ajusté aux dents d'une seule personne, à la fois pour des raisons d'hygiène et parce qu'un protège-dents partagé et mal ajusté offre une protection peu fiable.

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