Boxhandschuhe: Gewicht, Einsatzzweck und Passform

Es gibt keine einzige universelle Regel, da Dojo, Boxstudios und Verbände manchmal leicht unterschiedliche Empfehlungen geben, doch die folgende Tabelle zeigt gängige Ausgangspunkte, denen viele Trainer folgen.

Schwerere Handschuhe werden für Sparring unabhängig vom Körpergewicht meist bevorzugt, da die zusätzliche Polsterung beide Trainingspartner über viele Runden hinweg schützt, während leichtere Handschuhe eher für fokussierte Sackarbeit, Pratzendrills oder Wettkämpfe üblich sind, wo Regeln je nach Verband und Gewichtsklasse bestimmte Gewichtsanforderungen festlegen.

Handschuhe schließen entweder mit traditionellen Schnürsenkeln oder mit einem Haken-und-Schlaufen-Verschluss, allgemein als Klettverschluss bekannt.

Viele Studios verwenden Klettverschlusshandschuhe für allgemeine Kurse, da sie zwischen Drills schnell angezogen sind, während Schnürhandschuhe im Wettkampf und bei Boxern, die den sichersten möglichen Handgelenkhalt wollen, weiterhin verbreitet sind.

Ein gut sitzender Handschuh lässt die Finger zu einer vollständigen Faust einrollen, ohne übermäßigen Platz an den Fingerspitzen, und lässt dabei noch genug Raum für eine Bandage darunter. Neue Handschuhe, besonders mit dichter Schaumstoffpolsterung, fühlen sich anfangs oft steif an und werden mit der Nutzung nach und nach weicher, während sich die Polsterung an die Handform anpasst. Wenn sich ein Handschuh am Handgelenk auch richtig geschlossen noch locker anfühlt, ist meist eine kleinere Größe oder eine andere Riemenlänge die bessere Lösung, als es allein mit strafferer Bandagierung auszugleichen. Handschuhe mit den Bandagen anzuprobieren, mit denen du tatsächlich trainieren willst, statt mit bloßer Hand, gibt ein weit genaueres Gefühl für die Passform, die du in einer echten Einheit erleben wirst.

Boxhandschuhe nehmen viel Schweiß auf, daher hilft es, sie nach jeder Einheit vollständig zu lüften, idealerweise mit auseinandergehaltener Öffnung, um unangenehmen Geruch und Materialabbau über die Zeit zu vermeiden. Wische das Innenfutter mit einem trockenen Tuch oder einem für Sportausrüstung entwickelten Handschuhdeodorierer ab und lasse Handschuhe nicht über längere Zeit verschlossen in einer Tasche liegen. Ein zweites Paar Bandagen in Rotation zu halten verringert zudem, wie viel Feuchtigkeit die Handschuhe selbst pro Einheit aufnehmen müssen.

Welches Gewicht an Boxhandschuhen sollte ein Anfänger kaufen?

Viele Anfänger beginnen mit einem mittleren Gewicht, oft 12 bis 14 oz, das sowohl für Sackarbeit als auch für leichtes Sparring gut funktioniert, und passen es an, sobald sich ihr Trainingsschwerpunkt klarer zeigt.

Sind schwerere Handschuhe immer sicherer?

Für Sparring im Allgemeinen ja, da mehr Polsterung den Aufprall breiter verteilt, auch wenn sehr schwere Handschuhe bei leichten Technikdrills ermüdend sein können, sodass das richtige Gewicht neben der Sicherheit auch von der Aktivität abhängt.

Brauche ich für den Wettkampf andere Handschuhe als fürs Training?

Oft ja, da Wettkämpfe spezifischen Regeln zu Handschuhgewicht und manchmal Bauweise folgen, die vom jeweiligen Verband festgelegt werden und vom alltäglichen Studiotraining abweichen können.

Können Kinder Boxhandschuhe für Erwachsene benutzen?

Besser sind Handschuhe in Kindergröße, da Erwachsenenhandschuhe meist zu schwer und zu groß sind, um von einer Kinderhand und einem Kinderhandgelenk sicher kontrolliert zu werden.

Ersetzen Bandagen gepolsterte Handschuhe?

Nein, Bandagen stützen Handgelenk und Handknochen, bieten aber allein wenig Polsterung, daher werden sie zusammen mit, nicht anstelle von passend gepolsterten Handschuhen verwendet.