Ein Wandpolster, manchmal auch Makiwara-Pad genannt, ist eine gepolsterte Fläche, die direkt an einer Wand oder einem Pfosten montiert wird, für Schlagübungen, bei denen eine feste, unbewegliche Oberfläche für den Aufbau von Genauigkeit und Struktur hilfreich ist. Anders als ein hängender Boxsack schwingt ein Wandpolster bei Kontakt nicht weg, was verändert, wie der Aufprall durch den Körper der schlagenden Person aufgenommen wird.
Das traditionelle Makiwara ist ein federnder Holzpfosten, umwickelt mit Seil oder Polsterung, historisch im Karate genutzt, um die Schlagfläche von Hand oder Fuß zu konditionieren und zu prüfen, ob Schläge mit korrekter Ausrichtung ankommen. Ein modernes Wandpolster ersetzt den flexiblen Pfosten meist durch eine einfachere, schaumstoffbezogene Fläche und bietet so eine sicherere, wartungsärmere Möglichkeit, ähnliche Rückmeldung zu Struktur und Ausrichtung zu bekommen.
Da ein Wandpolster keine Polsterung durch Bewegung bietet, wie es ein hängender Sack tut, sind Einheiten daran meist kürzer und stärker auf Technik statt auf Volumen oder Kondition ausgerichtet. Eine sichere Montage an einem Balken oder einer festen Wandfläche ist vor der Nutzung unerlässlich. Siehe unseren Leitfaden zum Heim-Dojo für Hinweise zur sicheren Montage.