Un panneau mural, parfois appelé pad makiwara, est un panneau rembourré fixé directement à un mur ou à un poteau, utilisé pour des exercices de frappe où une surface solide et immobile est utile pour construire précision et structure. Contrairement à un sac de frappe suspendu, un panneau mural ne s'écarte pas au contact, ce qui change la façon dont l'impact est absorbé à travers le corps de celui qui frappe.
Le makiwara traditionnel est un poteau en bois souple enveloppé de corde ou de rembourrage, historiquement utilisé en karaté pour renforcer la surface de frappe de la main ou du pied et vérifier que les coups de poing touchent avec un alignement correct. Un panneau mural moderne remplace en général le poteau flexible par un panneau plus simple recouvert de mousse, offrant une façon plus sûre et moins contraignante d'obtenir un retour similaire sur la structure et l'alignement.
Comme un panneau mural n'offre aucun amorti par le mouvement, contrairement à un sac suspendu, les séances sur ce type d'équipement sont en général plus courtes et davantage centrées sur la technique que sur le volume ou le renforcement. Une fixation solide sur un montant ou une section de mur pleine est indispensable avant utilisation. Voir notre guide pour aménager un dojo à la maison pour des conseils sur une pose sûre.