Uma almofada de parede, por vezes referida como makiwara pad, é um painel almofadado fixado diretamente a uma parede ou poste, usado em exercícios de percussão onde uma superfície sólida e imóvel é útil para construir precisão e estrutura. Ao contrário de um saco de boxe pendurado, uma almofada de parede não recua ao contacto, o que altera a forma como o impacto é absorvido pelo corpo de quem golpeia.
O makiwara tradicional é um poste de madeira flexível enrolado em corda ou acolchoamento, usado historicamente no karate para condicionar a superfície de percussão da mão ou do pé e verificar se os murros aterram com o alinhamento correto. Uma almofada de parede moderna substitui normalmente o poste flexível por um painel mais simples coberto de espuma, oferecendo uma forma mais segura e de manutenção mais fácil de obter um retorno semelhante sobre a estrutura e o alinhamento.
Como uma almofada de parede não dá o amortecimento por movimento que um saco pendurado dá, as sessões nela costumam ser mais curtas e mais focadas na técnica do que no volume ou no condicionamento. A fixação segura a um prumo ou a uma secção sólida de parede é essencial antes de usar. Veja o nosso guia de criação de um dojo em casa para orientações sobre como montar uma em segurança.