Ukemi est le terme japonais pour l'art de chuter ou de recevoir une technique en sécurité, le plus souvent traduit par chute contrôlée. Il couvre un ensemble de techniques pour absorber l'impact d'une projection ou d'une chute, dont la façon de frapper le tapis, de rentrer le menton et d'arrondir le corps pour répartir la force d'une chute plutôt que de la recevoir sur un seul point, comme un coude ou l'arrière de la tête.
Comme le judo, l'aïkido et plusieurs autres arts impliquent d'être régulièrement projeté dès le début, l'ukemi est généralement l'une des premières compétences enseignées aux nouveaux élèves, souvent avant toute véritable technique de projection. Les chutes avant, arrière et de côté se pratiquent en général sur des tapis tatami rembourrés jusqu'à devenir automatiques, car un élève qui doit réfléchir à la façon de chuter risque bien davantage de se blesser que celui qui réagit par instinct.
Un bon ukemi est aussi ce qui rend le randori raisonnablement sûr à pratiquer rapidement. Notre guide des tapis et du sol couvre les surfaces adaptées à une pratique régulière de la chute.
