Ukemi è il termine giapponese per l'abilità di cadere o ricevere una tecnica in sicurezza, tradotto il più delle volte come caduta controllata. Comprende un insieme di tecniche per assorbire l'impatto di una proiezione o di una caduta, incluso come battere il tatami con la mano, rientrare il mento e arrotondare il corpo per distribuire la forza della caduta invece di concentrarla su un solo punto, come un gomito o la nuca.
Poiché judo, aikido e diverse altre arti prevedono di essere proiettati regolarmente fin dall'inizio, l'ukemi è di solito una delle prime abilità insegnate ai nuovi allievi, spesso prima di qualsiasi vera tecnica di proiezione. Capovolte in avanti, cadute all'indietro e cadute laterali si praticano tipicamente sui tatami imbottiti finché non diventano automatiche, poiché un allievo che deve pensare a come cadere ha molte più probabilità di infortunarsi rispetto a uno che reagisce d'istinto.
Un buon ukemi è anche ciò che rende il randori ragionevolmente sicuro da praticare a velocità. La nostra guida a tatami e pavimentazione tratta le superfici adatte alla pratica regolare delle cadute.
