Allestire un dojo in casa: spazio, tatami e montaggio di un sacco

Il pavimento e l'investimento piu importante in assoluto in un dojo domestico. Piastrelle dure o cemento sotto un tappetino sottile trasmettono male l'impatto e aumentano il rischio di infortunio durante cadute, proiezioni o lavoro al sacco. Uno strato di tatami puzzle a incastro, tipicamente spessi 20-40 millimetri, e la soluzione domestica piu comune perche e economica, facile da installare e puo essere rimossa quando la stanza serve per qualcos'altro.

I dojo domestici incentrati sulla lotta, dove cadute e lavoro a terra sono frequenti, traggono generalmente beneficio da un tatami piu spesso o piu denso rispetto a uno spazio usato principalmente per esercizi di percussione o forme. Un confronto completo tra tipi di tatami, spessori e pulizia e trattato separatamente nella nostra guida a tatami e pavimentazione.

Un sacco pesante ha bisogno di una trave del soffitto sicura, di una staffa a parete appositamente costruita e classificata per il peso del sacco, o di una base autoportante riempita di sabbia o acqua. Montare un sacco su cartongesso o un pannello del soffitto senza individuare una trave o una struttura portante e un errore comune e serio che puo causare il cedimento del montaggio sotto impatti ripetuti.

Lascia spazio libero intorno a un sacco appeso, generalmente almeno un metro su ogni lato, cosi che il movimento oscillante non lo porti a contatto con pareti, specchi o altra attrezzatura. Se l'altezza del soffitto e limitata, un sacco autoportante evita del tutto la necessita di un montaggio a soffitto, anche se occupa piu spazio permanente sul pavimento.

A molti praticanti piace portare un po' dell'etichetta del proprio dojo nello spazio domestico, come un breve inchino, o rei, entrando e uscendo dall'area di allenamento, e mantenere l'area del tatami ordinata e senza scarpe. Questa e interamente una scelta personale o familiare piuttosto che un requisito, e scuole e istruttori diversi hanno tradizioni diverse a riguardo.

Se i bambini condividono il dojo domestico, concordare alcune semplici regole, come niente corse sul tatami fuori dagli esercizi e nessun uso non supervisionato delle armi, mantiene lo spazio sicuro senza richiedere supervisione costante per ogni sessione. La nostra guida all'attrezzatura per bambini copre taglie e attrezzatura di sicurezza specifiche per i compagni di allenamento piu giovani.

Un insieme visibile e semplice di regole di casa, scritto e tenuto vicino all'ingresso dell'area di allenamento, aiuta tutti in una famiglia condivisa a ricordare le basi senza che un genitore debba ripeterle prima di ogni sessione. Questo e particolarmente utile quando lo spazio funge anche da stanza dei giochi, garage o zona giorno fuori dagli orari di allenamento.

Un dojo domestico raramente deve essere completato tutto in una volta. Molti praticanti iniziano con giusto abbastanza tatami per coprire l'area di movimento principale e un singolo sacco o set di pad, poi aggiungono uno specchio, una ventilazione migliore o pavimentazione aggiuntiva una volta capito quanto lo spazio viene effettivamente usato. Affrontare la costruzione come una serie di piccoli passi reversibili, anziche un unico grande acquisto, rende anche piu facile adattare la stanza se le abitudini di allenamento o lo spazio disponibile cambiano in seguito.

Tatami, specchi e rastrelliere di seconda mano sono comuni in questo tipo di allestimento, poiche la vita utile di un tatami o di uno specchio e in gran parte indipendente da chi lo possedeva prima, purche sia in buone condizioni. Controllare attentamente i tatami per incrinature, compressione eccessiva o un'anima cedevole prima di comprarli di seconda mano e una precauzione sensata indipendentemente dal prezzo.

Di quanto spazio ho davvero bisogno per la pratica solitaria dei kata?

Un'area libera di circa 2,5-3 metri nella direzione piu lunga del movimento e sufficiente per la maggior parte della pratica solitaria delle forme, anche se schemi piu ampi con piu passi di spostamento beneficiano di spazio aggiuntivo.

Posso allenarmi sulla moquette invece che sui tatami?

La moquette su un sottopavimento solido offre un certo ammortizzamento per esercizi di percussione leggeri e forme, ma non sostituisce tatami adeguati quando sono coinvolti cadute, proiezioni o lavoro a terra. Vedi la nostra guida a tatami e pavimentazione per le differenze.

Un sacco pesante domestico e necessario per la maggior parte delle arti?

No, un sacco e piu utile per arti con una forte componente di percussione. Molti praticanti orientati alla lotta non ne hanno mai bisogno, mentre altri lo usano puramente per il condizionamento.

Qual e l'altezza minima del soffitto per un dojo domestico?

Circa 2,2-2,4 metri funziona per la maggior parte della pratica in piedi. Le arti che comportano movimenti di armi sopra la testa o tecniche di salto sono piu comode con spazio aggiuntivo.

Come faccio a evitare che i tatami scivolino su un pavimento duro?

I tatami puzzle a incastro generalmente aderiscono bene tra loro e al pavimento una volta assemblato l'intero set. Un sottile strato antiscivolo puo aiutare su piastrelle molto lisce o cemento levigato.