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Artes Marciales y su Equipamiento: una Visión Completa
Una visión general de las artes marciales que cubre budoshop.com y de los uniformes, protecciones y armas de entrenamiento que suele usar cada una.
Las artes marciales abarcan una amplia gama de disciplinas de golpeo, agarre, armas e híbridas, y cada tradición ha desarrollado su propio uniforme, sus propias protecciones y sus propias herramientas de entrenamiento a lo largo de décadas o, en algunos casos, de siglos. Esta visión general presenta las artes que cubre budoshop.com, karate, judo, jiu jitsu brasileño, taekwondo, aikido, kendo, iaido, kobudo, kickboxing y muay thai, boxeo, artes marciales mixtas, krav magá, wing chun y capoeira, y resume el equipamiento que suele usarse en cada una.
Ninguna de estas artes se presenta aquí como mejor o más eficaz que otra, y en estas páginas ningún estilo se considera superior. Difieren en origen, reglas y énfasis, y la elección adecuada para ti depende de tus propios objetivos, de tu cuerpo y de qué clubes existen realmente donde vives. Cuando una pieza de equipo concreta merece más profundidad de la que cabe aquí, esta página enlaza a una guía dedicada.
01
Artes de golpeo: karate, taekwondo, kickboxing, muay thai y boxeo
El karate se practica con un karategi, una chaqueta y un pantalón de algodón tejido, o mezcla de algodón, de peso ligero a medio, cerrados con un cinturón de tela, u obi, cuyo color marca el grado kyu del practicante antes de alcanzar el cinturón negro, o grado dan. Los grados kyu de colores varían entre escuelas y federaciones como la WKF, así que el mismo color puede ocupar un punto distinto de la secuencia de un dojo a otro. Nuestra guía del karate gi explica con más detalle las diferencias de corte y peso.
El taekwondo usa un dobok, casi siempre con cuello en V para la competición de estilo World Taekwondo, cortado más holgado que un karategi para permitir las patadas altas características de este arte. El kickboxing y el muay thai suelen entrenarse con pantalón corto en lugar de un uniforme tradicional, combinado con vendas, guantes y, para el sparring, espinilleras y protector bucal, mientras que los practicantes de muay thai también suelen llevar un brazalete llamado pra jiad durante el entrenamiento o la competición. El boxeo no necesita ningún uniforme más allá del pantalón corto y la camiseta, pero depende en gran medida de las vendas, de guantes que van aproximadamente de 8 a 16 onzas según el peso corporal y el tipo de sesión, de un protector bucal y de un casco para el sparring. Nuestra guía del dobok de taekwondo y nuestra guía de tallas de guantes de boxeo cubren estas decisiones paso a paso.
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02
Artes de agarre: judo y jiu jitsu brasileño
El judo se entrena con un judogi, un uniforme reforzado construido para soportar agarres y proyecciones repetidos, con chaquetas de competición que suelen situarse en un rango aproximado de 450 a 750 gsm de peso de tejido. Las reglas de la Federación Internacional de Judo establecen límites en la longitud de la manga, la longitud de la chaqueta y la anchura del cinturón, entre otras medidas, así que un judogi pensado para competición sigue una especificación más estricta que un uniforme de entrenamiento sencillo. Nuestra guía del judogi explica los tipos de tejido y cómo valorar el ajuste.
El jiu jitsu brasileño usa un gi de BJJ que a primera vista se parece a un judogi, pero que por lo general está cortado más ceñido al cuerpo para reducir los agarres que puede encontrar un oponente, y a menudo se construye con un tejido pearl weave o similar, más ligero que el tejido más pesado habitual en el judo. El entrenamiento no gi de jiu jitsu brasileño usa en cambio una camiseta rash guard y un pantalón o mallas, sin ninguna chaqueta que agarrar. La progresión de cinturones en ambas artes sigue un sistema de tipo kyu y dan, aunque el ritmo y los requisitos exactos de graduación difieren entre organizaciones. Consulta nuestra guía del gi de BJJ para saber más sobre los tejidos y los requisitos legales de la IBJJF.
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03
Armas y formas: kendo, iaido y kobudo
El kendo combina una chaqueta keikogi y un pantalón hakama con un juego completo de armadura bogu que cubre la cabeza, el torso, la cintura y los antebrazos, usada durante el combate con un shinai de bambú. La armadura se construye con paneles cosidos y acolchados y, en la pieza de la cabeza, una rejilla metálica con barrotes, y es una de las inversiones más importantes entre las artes que cubrimos aquí. El iaido, en cambio, suele practicarse en solitario, desenvainando y volviendo a envainar una espada de práctica sin filo llamada iaito mientras se lleva un keikogi y un hakama, sin la armadura que exige el kendo. Nuestra guía de equipamiento de kendo repasa las distintas piezas del bogu y cómo deben ajustar.
El kobudo, la tradición de armas más asociada al karate de Okinawa, se entrena con implementos como el bastón bo, el sai, el tonfa y el nunchaku, generalmente sin armadura corporal, ya que se prioriza la técnica y el control frente al contacto pleno con el arma en sí. Nuestra guía más amplia de entrenamiento con armas cubre el manejo y el cuidado del bo, el jo y el bokken en varias artes que comparten estas herramientas.
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Aikido: uniforme y práctica de caídas
El aikido se entrena con un keikogi similar al del judogi, y los alumnos con más experiencia, junto con todos los practicantes en algunas escuelas, llevan encima un hakama amplio y plisado, históricamente una marca de rango avanzado aunque las convenciones varían entre organizaciones. Como la técnica de aikido se apoya en gran medida en luxaciones, proyecciones y redirecciones en lugar de en el golpeo, buena parte del entrenamiento inicial se centra en el ukemi, las caídas que permiten al alumno caer con seguridad sobre el tatami, lo que hace que la calidad y el grosor de la esterilla sean especialmente importantes en esta arte. Nuestra guía de aikido y hakama explica cómo elegir y doblar un hakama correctamente.
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05
Artes modernas e híbridas: MMA, krav magá, wing chun y capoeira
Las artes marciales mixtas toman prestado equipamiento de varias de las artes anteriores según la fase del entrenamiento: guantes de MMA con los dedos al descubierto para el trabajo en el suelo, espinilleras y protector bucal para el sparring, y una camiseta rash guard o pantalón corto en lugar de un uniforme tradicional. El krav magá, desarrollado como un sistema práctico de defensa personal, suele entrenarse con ropa deportiva corriente, añadiendo protecciones como manoplas de foco, un protector genital y a veces un casco para los ejercicios por parejas, ya que el énfasis está en la respuesta defensiva y no en una tradición de uniforme fija.
El wing chun, un arte china de golpeo construida en torno al trabajo de contacto a corta distancia y a técnicas de manos rápidas, se practica normalmente con ropa de entrenamiento sencilla y holgada, sin un uniforme de graduación formal en la mayoría de los linajes, a veces junto a un muñeco de madera usado para la práctica en solitario. La capoeira, el arte brasileño que combina técnica marcial, música y acrobacia, se entrena descalzo con un pantalón holgado blanco o de color claro y una camiseta, y el grado se muestra mediante una corda, un cordón de color que se lleva a la cintura en lugar de un cinturón rígido.
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Tabla comparativa: arte, uniforme y equipo habitual
| Arte | Uniforme habitual | Equipo adicional habitual |
|---|---|---|
| Karate | Karategi y obi de color o negro | Protector bucal, a veces guantes y espinilleras para el sparring |
| Judo | Judogi y cinturón | Nada más que el uniforme para la mayor parte del entrenamiento |
| Jiu jitsu brasileño | Gi de BJJ y cinturón, o rash guard y mallas para no gi | Protector bucal opcional para el rolling |
| Taekwondo | Dobok y cinturón | Casco, guantes, espinilleras y protectores de pie, protector bucal para el sparring |
| Aikido | Keikogi, cinturón, hakama para alumnos avanzados | Nada más allá del uniforme |
| Kendo | Keikogi y hakama | Armadura bogu y un shinai |
| Iaido | Keikogi y hakama | Espada de práctica iaito |
| Kobudo | Karategi o uniforme de entrenamiento similar | Bo, sai, tonfa o nunchaku |
| Kickboxing y muay thai | Pantalón corto | Guantes, vendas, espinilleras, protector bucal |
| Boxeo | Pantalón corto y camiseta | Guantes, vendas, protector bucal, casco para el sparring |
| MMA | Pantalón corto o rash guard | Guantes de MMA, espinilleras, protector bucal |
| Krav magá | Ropa deportiva de entrenamiento | Manoplas de foco, protector genital, a veces un casco |
| Wing chun | Ropa de entrenamiento holgada | Generalmente ninguno, a veces un muñeco de madera de entrenamiento |
| Capoeira | Pantalón holgado y camiseta, llevados descalzo | Corda para mostrar el grado |
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07
Elegir equipo si entrenas más de un estilo
Cada vez es más habitual entrenar en más de un arte a la vez, por ejemplo judo junto con kickboxing, o karate junto con una clase de armas. Si tus artes comparten una tradición de uniforme similar, como el karate y el kobudo, un solo karategi bien ajustado con su cinturón suele cubrir ambas, mientras que las artes con requisitos de tejido distintos, como el judo y el jiu jitsu brasileño, normalmente necesitan su propio uniforme aunque un judogi y un gi de BJJ puedan parecerse a distancia. Las protecciones son más fáciles de compartir entre artes de golpeo: un protector bucal bien ajustado, por ejemplo, funciona igual de bien para el sparring de karate, el kickboxing y el boxeo, y unas espinilleras decentes por lo general sirven para más de una disciplina de golpeo.
Al presupuestar para una segunda arte, nuestra guía de primer equipo para principiantes y nuestra guía de compra cubren ambas qué piezas merece la pena comprar una sola vez y reutilizar, y cuáles son lo bastante específicas de un solo estilo como para que tenga sentido duplicarlas.
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08
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar un judogi para jiu jitsu brasileño, o al revés?
En el entrenamiento informal esto suele ser posible, pero las reglas de competición de organizaciones como la IJF o la IBJJF establecen requisitos específicos de peso de tejido, corte y ajuste, así que un uniforme construido para un deporte puede no ser aceptado, o puede no aguantar igual de bien, en el otro.
¿Necesito armadura para empezar kendo?
La mayoría de los principiantes entrenan un tiempo con keikogi y hakama, con bokken o a mano desnuda, antes de introducir la armadura bogu y el shinai, así que la armadura completa rara vez es una primera compra. Pregunta a tu dojo qué calendario sigue.
¿Qué artes necesitan menos equipo para empezar?
El judo, el aikido, el wing chun y la capoeira generalmente necesitan menos protecciones separadas para empezar, ya que el entrenamiento inicial se centra en la técnica, las caídas o las formas en lugar del contacto pleno, aunque en la mayoría de las escuelas se espera un uniforme adecuado o ropa apropiada desde la primera clase.
¿Es un arte marcial más segura que otra?
Todo deporte de contacto conlleva cierto riesgo, y la seguridad relativa depende sobre todo del club concreto, de su supervisión y de cómo se gestiona el sparring, más que del arte en sí. Unas protecciones bien ajustadas y una supervisión clara importan más que la elección del estilo.
¿Pueden los niños entrenar con el mismo equipo que los adultos?
Los niños generalmente necesitan uniformes y protecciones tallados específicamente para ellos en lugar de una versión reducida de un artículo de adulto, ya que el ajuste afecta tanto a la seguridad como a la libertad de movimiento. Nuestra guía de equipamiento infantil explica qué buscar según la edad y la talla.
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