Les bandes de boxe sont de longues bandes en coton ou en mélange coton élasthanne, enroulées autour de la paume, des jointures, du pouce et du poignet avant d'enfiler des gants de boxe ou des gants de MMA. Leur but principal est de stabiliser les nombreux petits os de la main et de soutenir l'articulation du poignet contre l'impact répété des coups de poing.
Une bande n'est pas un simple rembourrage, sa valeur principale vient de la compression et du soutien articulaire, en gardant le poignet aligné pour que la force traverse le bras en sécurité plutôt que de faire plier le poignet au contact. Les bandes mesurent en général entre 2,5 et 5,5 mètres, les plus longues offrant davantage de couverture et de soutien pour un entraînement plus dur, et les plus courtes convenant à des séances plus légères ou à des mains plus petites.
La technique de pose influence l'efficacité d'une bande, car des espaces ou une tension irrégulière réduisent le soutien qu'elle apporte, et une main mal bandée peut bouger à l'intérieur du gant pendant une séance. Beaucoup de salles enseignent une méthode de pose standard aux débutants pour cette raison, et laver les bandes régulièrement les empêche de perdre leur élasticité. Voir notre guide des tailles de gants de boxe pour comprendre comment bandes et ajustement des gants fonctionnent ensemble.
