Les mitaines de frappe sont des cibles rembourrées portées sur les mains d'un coach ou d'un partenaire d'entraînement, pour recevoir des coups de poing, et parfois de pied, pendant le travail au pao. Contrairement aux gants, qui protègent les mains de celui qui frappe, les mitaines sont conçues pour être tenues ou portées par la personne qui reçoit les frappes, donnant un retour en direct sur le timing, la précision et la puissance.
Cette large catégorie comprend plusieurs formes aux usages légèrement différents. Les mitaines courbes se placent près de la paume de celui qui les tient et sont courantes pour les combinaisons de base, tandis que les pattes d'ours sont une version plus plate et plus ciblée, souvent utilisée pour affiner la précision sur des frappes spécifiques. Certaines mitaines sont construites avec une surface plus ferme pour des rounds de pao plus intenses, tandis que des versions plus souples conviennent aux débutants qui apprennent encore le contrôle.
Pour la personne qui tient les mitaines, un ajustement confortable et un rembourrage intérieur suffisant pour absorber des impacts répétés comptent tous deux, car tenir les pao pendant une longue séance sollicite réellement les mains et les poignets. Pour celui qui frappe, les mitaines permettent de travailler combinaisons et jeu de jambes à une distance réaliste sans le risque du combat. Voir notre présentation de l'équipement de protection pour la place des mitaines aux côtés du reste de l'équipement de pao.