Les protections en arts martiaux

Une coquille protège contre les impacts en combat et en compétition et est courante en karaté, taekwondo, kickboxing, MMA et boxe, en particulier chez les athlètes masculins, même si des coquilles conçues pour les athlètes féminines existent aussi. L'ajustement doit être assez serré pour que la coquille ne puisse pas se déplacer pendant le mouvement, maintenue en place par un sous-vêtement adapté ou des sangles intégrées plutôt que par le serrage seul.

Les protège-tibias protègent le bas de la jambe pendant les échanges de coups de pied et sont largement utilisés en taekwondo, karaté, kickboxing et MMA. De nombreux modèles couvrent aussi le cou-de-pied, car les coups de pied sont souvent donnés et reçus avec cette partie du pied. Les protège-tibias doivent couvrir depuis juste sous le genou jusqu'au-dessus de la cheville sans pincer à l'une ou l'autre articulation, et les sections de cou-de-pied doivent rester à plat contre le pied sans former de plis, ce qui peut en soi causer une gêne ou réduire la protection.

Un casque amortit les coups à la tête pendant le combat et est exigé par de nombreuses fédérations pour les jeunes athlètes et pour les formats à contact léger ou moyen en boxe, karaté et taekwondo. Les règles de compétition à plein contact varient selon la fédération et la catégorie de poids, vérifiez donc les exigences actuelles avant de concourir. Un casque doit s'ajuster fermement autour du crâne et des joues sans restreindre la vision ni l'audition, car un casque qui se déplace pendant le combat peut devenir plus une gêne qu'une protection.

Le poids des gants est mesuré en onces et affecte à la fois la protection et la manière dont un coup atterrit. Des gants plus lourds offrent généralement plus de rembourrage, ce qui explique pourquoi des poids plus élevés sont souvent utilisés pour le combat, tandis que des gants plus légers sont utilisés pour les formats de compétition où le règlement spécifie un poids précis. Les bandages sont généralement portés sous les gants de boxe et de MMA pour soutenir le poignet et les articulations, et sont considérés comme faisant partie intégrante d'une protection complète des mains plutôt qu'optionnels. Voir notre guide des tailles de gants de boxe et les entrées de glossaire pour les mitaines, les gants de boxe, les gants de MMA et les bandages.

Le combat et la compétition de taekwondo utilisent généralement un plastron, appelé hogu, qui couvre le torse et, dans certains formats, se connecte à des systèmes de score électronique qui enregistrent la force des coups de pied et de poing. Un hogu doit rester près du corps et couvrir depuis la zone de la clavicule jusqu'à la taille sans restreindre les bras, car un hogu lâche ou mal ajusté peut se déplacer pendant les échanges et interférer avec le score autant qu'avec la protection. World Taekwondo et d'autres fédérations fixent des exigences précises pour les hogu homologués en compétition, vérifiez donc les règles actuelles avant un événement.

Une protection mal ajustée peut être pire que l'absence de protection, car elle peut se déplacer au moment précis où elle est nécessaire. En règle générale, mesurez la partie du corps concernée en centimètres, comme le tour de main pour les gants ou la longueur du bas de la jambe pour les protège-tibias, et comparez cela au tableau de tailles propre au fabricant plutôt que de supposer que les tailles sont cohérentes d'un vendeur à l'autre. Lorsqu'un article doit être bien ajusté, comme une coquille ou un protège-dents, privilégiez l'ajustement sécurisé plutôt que le seul confort, car un ajustement lâche compromet la protection qu'il est censé offrir.

Les protections sont portées près de la peau et souvent partagées ou rangées dans un sac entre les séances, l'hygiène compte donc. Les protège-dents doivent être rincés après chaque usage et occasionnellement nettoyés avec une solution douce recommandée par le fabricant. Les gants, protège-tibias et casques doivent être essuyés et séchés à l'air après l'entraînement plutôt que rangés humides, car l'humidité emprisonnée favorise les odeurs et le développement bactérien. Les doublures amovibles, quand elles existent, doivent être lavées régulièrement. Le bogu de kendo doit être entièrement aéré après chaque séance, car sa construction rembourrée retient l'humidité plus longtemps qu'un équipement plus léger.

Les exigences varient selon l'école, l'art et le format. En règle générale, les cours de technique sans contact exigent rarement une protection au-delà d'un protège-dents dans certaines écoles, le combat léger introduit souvent des gants, des protège-tibias et un protège-dents, et le combat complet ou la compétition exigent généralement l'ensemble complet adapté à cet art et à cette fédération. Confirmez toujours les exigences actuelles avec votre instructeur ou la fédération concernée avant un cours ou un événement, car les règles peuvent changer et varier selon la catégorie d'âge et de poids.

Ai-je besoin de protections en tant que débutant complet ?

Généralement pas pour les cours de technique de base. La plupart des écoles introduisent les protections progressivement à mesure que le combat commence. Demandez à votre instructeur ce qui est exigé et à partir de quand.

À quelle fréquence dois-je remplacer mes protections ?

Cela dépend de la fréquence d'utilisation et de l'usure, en particulier du rembourrage qui se compresse et des fermetures qui s'affaiblissent avec le temps. Vérifiez régulièrement l'équipement pour détecter un rembourrage aplati, des sangles déchirées ou des coutures endommagées.

Puis-je utiliser des mitaines de karaté pour la boxe ?

Non. Les gants de boxe sont rembourrés et formés différemment des mitaines à paume ouverte et sont conçus pour un type d'impact différent. Utilisez un équipement conçu pour votre art et votre format précis.

Un protège-dents est-il vraiment nécessaire pour un combat léger ?

De nombreuses écoles exigent un protège-dents même pour un contact léger, car même un combat contrôlé comporte un certain risque de contact accidentel. Suivez les règles de votre instructeur.

Pourquoi le kendo utilise-t-il une armure alors que d'autres arts n'en utilisent pas ?

Le kendo implique des frappes à pleine vitesse au shinai sur des zones cibles précises, si bien que le bogu est spécifiquement conçu pour permettre une pratique à plein contact en sécurité dans le cadre des règles de l'art.