Equipamento de Proteção para Artes Marciais

Um protetor genital, por vezes chamado copo, protege contra impactos no combate e na competição e é comum em karate, taekwondo, kickboxing, MMA e boxe, sobretudo para atletas masculinos, embora também existam protetores concebidos para atletas femininas. O ajuste deve ser suficientemente justo para que o protetor não se desloque durante o movimento, mantido no lugar por uma peça interior de suporte ou por correias integradas, e não apenas pelo aperto.

As caneleiras protegem a parte inferior da perna durante as trocas de pontapés e são amplamente usadas no taekwondo, karate, kickboxing e MMA. Muitos modelos cobrem também o peito do pé, já que os pontapés são muitas vezes dados e recebidos com essa parte do pé. As caneleiras devem cobrir desde logo abaixo do joelho até acima do tornozelo sem apertar em nenhuma das articulações, e as secções do peito do pé devem assentar planas contra o pé sem amontoar, o que por si só pode causar desconforto ou reduzir a proteção.

Um capacete de proteção, ou headgear, amortece golpes à cabeça durante o combate e é exigido por muitas federações para atletas juniores e para formatos de contacto leve ou médio em boxe, karate e taekwondo. As regras de competição de contacto total variam por federação e por categoria de peso, por isso verifique os requisitos atuais antes de competir. Um capacete de proteção deve assentar justo à volta da testa e das bochechas sem restringir a visão ou a audição, já que um capacete que se desloca durante o combate pode ser mais uma distração do que uma proteção.

O peso das luvas mede-se em onças e afeta tanto a proteção como a forma como um golpe chega ao alvo. As luvas mais pesadas oferecem geralmente mais acolchoamento, razão pela qual pesos mais elevados são muitas vezes usados para o combate, enquanto as luvas mais leves são usadas em formatos de competição onde as regras especificam um determinado peso. As ligaduras para as mãos são geralmente usadas por baixo das luvas de boxe e de MMA para dar apoio ao pulso e aos nós dos dedos, e são consideradas parte de um kit completo de proteção das mãos, e não opcionais. Veja o nosso guia de medidas de luvas de boxe e as entradas do glossário para manoplas de mão, luvas de boxe, luvas de MMA e ligaduras para as mãos.

O combate e a competição de taekwondo usam geralmente um protetor de peito, conhecido como hogu, que cobre o tronco e, nalguns formatos, liga-se a sistemas eletrónicos de pontuação que registam a força dos pontapés e dos murros. Um hogu deve assentar próximo do corpo e cobrir desde a zona da clavícula até à cintura sem restringir os braços, já que um hogu largo ou mal ajustado pode deslocar-se durante as trocas e interferir tanto na pontuação como na proteção. A World Taekwondo e outras federações definem requisitos específicos para hogu aprovados em competição, por isso verifique as regras atuais antes de um evento.

O equipamento de proteção que não assenta corretamente pode ser pior do que nenhum equipamento, já que pode deslocar-se da posição precisamente no momento em que é necessário. Como abordagem geral, meça a parte do corpo relevante em centímetros, como a circunferência da mão para as luvas ou o comprimento da perna para as caneleiras, e compare isto com a tabela de medidas do próprio fabricante, em vez de assumir que os tamanhos são consistentes entre vendedores. Quando um item deve assentar justo, como um protetor genital ou um protetor bucal, dê prioridade a um ajuste seguro em vez de apenas ao conforto, já que um ajuste largo compromete a proteção que se destina a oferecer.

O equipamento de proteção é usado junto à pele e é muitas vezes partilhado ou guardado num saco entre sessões, por isso a higiene importa. Os protetores bucais devem ser enxaguados depois de cada uso e ocasionalmente limpos com uma solução suave recomendada pelo fabricante. As luvas, caneleiras e capacetes de proteção devem ser limpos e secos ao ar depois do treino, em vez de guardados húmidos, já que a humidade retida favorece o odor e o crescimento bacteriano. Os forros removíveis, quando existem, devem ser lavados regularmente. O bogu de kendo deve arejar completamente depois de cada sessão, já que a sua construção acolchoada retém a humidade durante mais tempo do que equipamento mais leve.

Os requisitos diferem por escola, arte e formato. Como padrão geral, as aulas de técnica sem contacto raramente exigem equipamento de proteção além de um protetor bucal nalgumas escolas, o combate leve introduz muitas vezes luvas, caneleiras e protetor bucal, e o combate a sério ou a competição exigem tipicamente o conjunto completo adequado a essa arte e federação. Confirme sempre os requisitos atuais com o seu instrutor ou com a federação relevante antes de uma aula ou evento, já que as regras podem mudar e variar por faixa etária e categoria de peso.

Preciso de equipamento de proteção como principiante completo?

Normalmente não para aulas de técnica básica. A maioria das escolas introduz o equipamento de proteção gradualmente à medida que o combate começa. Pergunte ao seu instrutor o que é exigido e quando.

Com que frequência devo substituir o equipamento de proteção?

Isto depende da frequência de uso e do desgaste, sobretudo do acolchoamento que comprime e dos fechos que enfraquecem ao longo do tempo. Verifique o equipamento regularmente quanto a acolchoamento achatado, correias rasgadas ou costura danificada.

Posso usar manoplas de karate para boxe?

Não. As luvas de boxe têm um acolchoamento e uma forma diferentes das manoplas de palma aberta e são construídas para um tipo diferente de impacto. Use equipamento concebido para a sua arte e formato específicos.

Um protetor bucal é mesmo necessário para combate leve?

Muitas escolas exigem um protetor bucal mesmo para contacto leve, já que até o combate controlado envolve algum risco de contacto acidental. Siga as regras do seu instrutor.

Por que razão o kendo usa armadura quando outras artes não usam?

O kendo envolve golpes a plena velocidade com um shinai em zonas alvo específicas, por isso o bogu é concebido especificamente para permitir uma prática de contacto total segura dentro das regras da arte.