Protecciones para Artes Marciales

Un protector genital, a veces llamado copa, protege contra los impactos en el sparring y la competición y es habitual en karate, taekwondo, kickboxing, MMA y boxeo, especialmente para atletas masculinos, aunque también existen protectores diseñados para atletas femeninas. El ajuste debe ser lo bastante ceñido como para que el protector no se desplace durante el movimiento, sujeto por una prenda interior de sujeción o por correas integradas en lugar de solo por presión.

Las espinilleras protegen la parte inferior de la pierna durante los intercambios de patadas y se usan ampliamente en taekwondo, karate, kickboxing y MMA. Muchos diseños también cubren el empeine del pie, ya que las patadas a menudo se dan y se reciben con esa parte del pie. Las espinilleras deben cubrir desde justo debajo de la rodilla hasta por encima del tobillo sin pellizcar en ninguna de las dos articulaciones, y las secciones de empeine deben quedar planas contra el pie sin arrugarse, lo que en sí mismo puede causar molestias o reducir la protección.

Un casco amortigua los golpes a la cabeza durante el sparring y muchas federaciones lo exigen para atletas juveniles y para formatos de contacto ligero o medio en boxeo, karate y taekwondo. Las reglas de competición de contacto pleno varían según la federación y la categoría de peso, así que comprueba los requisitos vigentes antes de competir. Un casco debe ajustar ceñido alrededor de la coronilla y las mejillas sin restringir la visión ni la audición, ya que un casco que se desplaza durante el sparring puede ser más una distracción que una protección.

El peso de los guantes se mide en onzas y afecta tanto a la protección como a cómo impacta un golpe. Los guantes más pesados suelen ofrecer más acolchado, razón por la que se usan a menudo para el sparring, mientras que los guantes más ligeros se usan en formatos de competición donde las reglas especifican un peso concreto. Las vendas suelen llevarse debajo de los guantes de boxeo y de MMA para sujetar la muñeca y los nudillos, y se consideran parte de un equipo de protección de manos completo en lugar de opcionales. Consulta nuestra guía de tallas de guantes de boxeo y las entradas del glosario sobre manoplas, guantes de boxeo, guantes de MMA y vendas.

El sparring y la competición de taekwondo suelen usar un peto, conocido como hogu, que cubre el torso y, en algunos formatos, se conecta a sistemas de puntuación electrónica que registran la fuerza de patadas y puñetazos. Un hogu debe quedar ceñido al cuerpo y cubrir desde la zona de la clavícula hasta la cintura sin restringir los brazos, ya que un hogu suelto o mal colocado puede desplazarse durante los intercambios e interferir tanto en la puntuación como en la protección. World Taekwondo y otras federaciones establecen requisitos específicos para el hogu homologado en competición, así que comprueba las reglas vigentes antes de un evento.

Unas protecciones que no ajustan correctamente pueden ser peor que no llevar ninguna, ya que pueden desplazarse de su sitio justo en el momento en que se necesitan. Como norma general, mide la parte del cuerpo relevante en centímetros, como el contorno de mano para los guantes o la longitud de la pierna para las espinilleras, y compáralo con la propia tabla de tallas del fabricante en lugar de suponer que las tallas son iguales entre vendedores. Cuando una pieza debe quedar ceñida, como un protector genital o un protector bucal, prioriza el ajuste seguro por encima de la comodidad por sí sola, ya que un ajuste holgado compromete la protección que se supone que ofrece.

Las protecciones se llevan cerca de la piel y a menudo se comparten o se guardan en una bolsa entre sesiones, así que la higiene importa. Los protectores bucales deben enjuagarse después de cada uso y limpiarse de vez en cuando con una solución suave recomendada por el fabricante. Los guantes, las espinilleras y los cascos deben limpiarse con un paño y secarse al aire después de entrenar en lugar de guardarse húmedos, ya que la humedad retenida favorece el olor y el crecimiento bacteriano. Los forros extraíbles, cuando existen, deben lavarse con regularidad. El bogu de kendo debe airearse completamente después de cada sesión, ya que su construcción acolchada retiene la humedad durante más tiempo que un equipo más ligero.

Los requisitos varían según la escuela, el arte y el formato. Como patrón general, las clases de técnica sin contacto rara vez exigen protecciones más allá de un protector bucal en algunas escuelas, el sparring ligero suele introducir guantes, espinilleras y protector bucal, y el sparring completo o la competición suelen exigir el juego completo adecuado a ese arte y esa federación. Confirma siempre los requisitos vigentes con tu instructor o con la federación correspondiente antes de una clase o un evento, ya que las reglas pueden cambiar y variar según el grupo de edad y la categoría de peso.

¿Necesito protecciones siendo un principiante total?

Normalmente no para las clases básicas de técnica. La mayoría de las escuelas introducen las protecciones de forma gradual a medida que empieza el sparring. Pregunta a tu instructor qué se exige y cuándo.

¿Con qué frecuencia debo reemplazar las protecciones?

Depende de la frecuencia de uso y del desgaste, en particular del acolchado que se comprime y de los cierres que se debilitan con el tiempo. Revisa el equipo regularmente por si el acolchado está aplastado, las correas rotas o las costuras dañadas.

¿Puedo usar manoplas de karate para boxeo?

No. Los guantes de boxeo están acolchados y conformados de forma distinta a las manoplas de palma abierta y están construidos para un tipo de impacto diferente. Usa el equipo diseñado para tu arte y tu formato concretos.

¿Es realmente necesario un protector bucal para sparring ligero?

Muchas escuelas exigen un protector bucal incluso para el contacto ligero, ya que incluso un sparring controlado conlleva cierto riesgo de contacto accidental. Sigue las reglas de tu instructor.

¿Por qué el kendo usa armadura cuando otras artes no lo hacen?

El kendo implica golpes a velocidad completa con un shinai a zonas objetivo específicas, así que el bogu está diseñado específicamente para permitir una práctica de contacto pleno segura dentro de las reglas del arte.