Protezioni per le arti marziali

Una conchiglia protegge dagli urti in sparring e in competizione ed è comune in karate, taekwondo, kickboxing, MMA e boxe, in particolare per gli atleti maschi, anche se esistono versioni pensate per le atlete donne. La vestibilità dovrebbe essere abbastanza aderente da impedire alla protezione di spostarsi durante il movimento, tenuta in posizione da un indumento di supporto o da cinghie integrate, non solo dalla stretta.

Le paratibia proteggono la parte inferiore della gamba durante gli scambi di calci e sono ampiamente usate in taekwondo, karate, kickboxing e MMA. Molti modelli coprono anche il collo del piede, poiché i calci vengono spesso tirati e ricevuti proprio con quella parte del piede. Le paratibia dovrebbero coprire da appena sotto il ginocchio a sopra la caviglia senza stringere a nessuna delle due articolazioni, e la parte per il collo del piede dovrebbe aderire piatta al piede senza arricciarsi, cosa che può causare fastidio o ridurre la protezione.

Un caschetto attutisce i colpi alla testa durante lo sparring ed è richiesto da molte federazioni per gli atleti junior e per i formati a contatto leggero o medio in boxe, karate e taekwondo. Le regole di competizione a contatto pieno variano per federazione e per categoria di peso, quindi controlla i requisiti attuali prima di competere. Un caschetto dovrebbe calzare aderente su sommo capo e guance senza limitare vista o udito, poiché un caschetto che si sposta durante lo sparring può diventare più una distrazione che una protezione.

Il peso dei guantoni si misura in once e influisce sia sulla protezione sia su come atterra un colpo. I guantoni più pesanti offrono generalmente più imbottitura, motivo per cui i pesi maggiori sono spesso usati per lo sparring, mentre i guantoni più leggeri si usano nei formati di competizione dove le regole specificano un peso particolare. Le bende si indossano di solito sotto i guantoni da boxe e da MMA per sostenere polso e nocche, e sono considerate parte di un set completo di protezione della mano, non un optional. Vedi la guida alle taglie dei guantoni da boxe e le voci del glossario per colpitori, guantoni da boxe, guantoni da MMA e bende.

Lo sparring e la competizione di taekwondo usano generalmente un corpetto, noto come hogu, che copre il busto e, in alcuni formati, si collega a sistemi di punteggio elettronici che registrano la forza di calci e pugni. Un hogu dovrebbe aderire al corpo e coprire dall'area della clavicola fino alla vita senza limitare le braccia, poiché un hogu largo o mal posizionato può spostarsi durante gli scambi e interferire sia con il punteggio sia con la protezione. World Taekwondo e altre federazioni stabiliscono requisiti specifici per gli hogu approvati in competizione, quindi controlla le regole attuali prima di un evento.

Una protezione che non calza correttamente può essere peggio di nessuna protezione, poiché può spostarsi dalla posizione giusta proprio nel momento in cui serve. Come approccio generale, misura la parte del corpo interessata in centimetri, per esempio la circonferenza della mano per i guantoni o la lunghezza della parte inferiore della gamba per le paratibia, e confronta questo dato con la tabella taglie specifica del produttore, senza dare per scontato che le taglie siano uniformi tra i venditori. Dove un articolo deve calzare aderente, come una conchiglia o un paradenti, dai priorità alla tenuta sicura più che al solo comfort, poiché una vestibilità larga compromette la protezione che dovrebbe offrire.

Le protezioni si indossano a contatto con la pelle e spesso vengono condivise o riposte in una borsa tra una sessione e l'altra, quindi l'igiene conta. I paradenti andrebbero risciacquati dopo ogni uso e puliti occasionalmente con una soluzione delicata raccomandata dal produttore. Guantoni, paratibia e caschetti andrebbero puliti e lasciati asciugare all'aria dopo l'allenamento invece di essere riposti umidi, poiché l'umidità trattenuta favorisce cattivi odori e proliferazione batterica. Le imbottiture rimovibili, dove presenti, andrebbero lavate regolarmente. Il bogu da kendo andrebbe arieggiato completamente dopo ogni sessione, poiché la sua struttura imbottita trattiene l'umidità più a lungo di un equipaggiamento più leggero.

I requisiti differiscono per scuola, arte e formato. Come schema generale, le lezioni di tecnica senza contatto raramente richiedono protezioni oltre a un paradenti in alcune scuole, lo sparring leggero spesso introduce guantoni, paratibia e paradenti, e lo sparring pieno o la competizione richiedono tipicamente il set completo adatto a quell'arte e a quella federazione. Conferma sempre i requisiti attuali con il tuo istruttore o con la federazione competente prima di una lezione o di un evento, poiché le regole possono cambiare e variare per fascia d'età e categoria di peso.

Mi servono protezioni da principiante assoluto?

Di solito no per le lezioni di tecnica di base. La maggior parte delle scuole introduce le protezioni gradualmente man mano che inizia lo sparring. Chiedi al tuo istruttore cosa è richiesto e quando.

Ogni quanto dovrei sostituire le protezioni?

Dipende dalla frequenza d'uso e dall'usura, in particolare dall'imbottitura che si schiaccia e dalle chiusure che si indeboliscono nel tempo. Controlla regolarmente le protezioni per individuare imbottitura schiacciata, cinghie strappate o cuciture danneggiate.

Posso usare i colpitori da karate per la boxe?

No. I guantoni da boxe sono imbottiti e sagomati in modo diverso dai colpitori a palmo aperto e sono costruiti per un tipo di impatto diverso. Usa protezioni progettate per la tua arte e il tuo formato specifici.

Il paradenti è davvero necessario per lo sparring leggero?

Molte scuole richiedono un paradenti anche per il contatto leggero, poiché anche uno sparring controllato comporta un certo rischio di contatto accidentale. Segui le regole del tuo istruttore.

Perché il kendo usa un'armatura quando altre arti non lo fanno?

Il kendo prevede colpi a piena velocità con lo shinai su aree bersaglio specifiche, quindi il bogu è progettato appositamente per consentire una pratica sicura a contatto pieno entro le regole dell'arte.