Schutzausrüstung für den Kampfsport

Ein Tiefschutz, manchmal Cup genannt, schützt beim Sparring und im Wettkampf vor Treffern und ist verbreitet in Karate, Taekwondo, Kickboxen, MMA und Boxen, besonders bei männlichen Athleten, auch wenn auch für Athletinnen entwickelte Modelle erhältlich sind. Die Passform sollte eng genug sein, dass der Schutz bei Bewegung nicht verrutschen kann, gehalten durch ein stützendes Untergewand oder integrierte Bänder statt allein durch Enge.

Schienbeinschoner schützen den Unterschenkel bei Trittwechseln und werden häufig in Taekwondo, Karate, Kickboxen und MMA eingesetzt. Viele Modelle decken auch den Spann des Fußes ab, da Tritte oft mit diesem Teil des Fußes ausgeführt und empfangen werden. Schienbeinschoner sollten von knapp unter dem Knie bis über den Knöchel reichen, ohne an einem der beiden Gelenke zu kneifen, und Spannbereiche sollten flach am Fuß anliegen, ohne sich zu verschieben, was selbst Beschwerden verursachen oder den Schutz mindern kann.

Ein Kopfschutz polstert Kopftreffer beim Sparring und wird von vielen Verbänden für Jugendliche und für Leicht oder Mittelkontaktformate in Boxen, Karate und Taekwondo verlangt. Vollkontakt Wettkampfregeln unterscheiden sich je nach Verband und Gewichtsklasse, prüfe also die aktuellen Anforderungen vor einem Wettkampf. Ein Kopfschutz sollte eng um Scheitel und Wangen sitzen, ohne Sicht oder Gehör einzuschränken, da ein während des Sparrings verrutschender Schutz eher ablenkt als schützt.

Das Handschuhgewicht wird in Unzen gemessen und beeinflusst sowohl den Schutz als auch, wie ein Schlag ankommt. Schwerere Handschuhe bieten im Allgemeinen mehr Polsterung, weshalb schwerere Gewichte oft fürs Sparring genutzt werden, während leichtere Handschuhe für Wettkampfformate verwendet werden, deren Regeln ein bestimmtes Gewicht vorschreiben. Handbandagen werden meist unter Box und MMA Handschuhen getragen, um Handgelenk und Knöchel zu stützen, und gelten als Teil einer vollständigen Handschutzausrüstung, nicht als optional. Siehe unseren Ratgeber zur Boxhandschuhgröße und die Glossareinträge zu Handschutz, Boxhandschuhen, MMA Handschuhen und Handbandagen.

Taekwondo Sparring und Wettkampf nutzen im Allgemeinen einen Brustschutz namens Hogu, der den Oberkörper bedeckt und, in manchen Formaten, mit elektronischen Punktesystemen verbunden ist, die die Kraft von Tritten und Schlägen erfassen. Ein Hogu sollte eng am Körper anliegen und vom Schlüsselbeinbereich bis zur Hüfte reichen, ohne die Arme einzuschränken, da ein loser oder schlecht sitzender Hogu bei Wechseln verrutschen und sowohl die Punktewertung als auch den Schutz beeinträchtigen kann. World Taekwondo und andere Verbände legen spezifische Anforderungen an zugelassene Hogu im Wettkampf fest, prüfe also die aktuellen Regeln vor einer Veranstaltung.

Schutzausrüstung, die nicht richtig sitzt, kann schlimmer sein als gar keine Ausrüstung, da sie genau in dem Moment verrutschen kann, in dem sie gebraucht wird. Miss als allgemeinen Ansatz den relevanten Körperteil in Zentimetern, etwa den Handumfang für Handschuhe oder die Unterschenkellänge für Schienbeinschoner, und vergleiche das mit der eigenen Größentabelle des Herstellers, statt davon auszugehen, dass Größen zwischen Verkäufern einheitlich sind. Wo ein Teil eng sitzen soll, wie ein Tiefschutz oder Mundschutz, hat sicherer Sitz Vorrang vor bloßem Komfort, da eine lockere Passform den Schutz beeinträchtigt, den es bieten soll.

Schutzausrüstung wird eng am Körper getragen und oft geteilt oder zwischen Einheiten in einer Tasche aufbewahrt, daher zählt Hygiene. Mundschützer sollten nach jedem Gebrauch gespült und gelegentlich mit einer vom Hersteller empfohlenen milden Lösung gereinigt werden. Handschuhe, Schienbeinschoner und Kopfschutz sollten nach dem Training abgewischt und an der Luft getrocknet werden, statt feucht weggepackt zu werden, da eingeschlossene Feuchtigkeit Geruch und Bakterienwachstum begünstigt. Herausnehmbare Innenfutter sollten, wo vorhanden, regelmäßig gewaschen werden. Kendo Bogu sollte nach jeder Einheit vollständig gelüftet werden, da seine gepolsterte Bauweise Feuchtigkeit länger hält als leichtere Ausrüstung.

Die Anforderungen unterscheiden sich je nach Schule, Kunst und Format. Als allgemeines Muster gilt: Technikstunden ohne Kontakt verlangen in manchen Schulen selten mehr als einen Mundschutz, leichtes Sparring führt oft Handschuhe, Schienbeinschoner und Mundschutz ein, und volles Sparring oder Wettkampf verlangt meist das komplette Set, das für diese Kunst und diesen Verband passend ist. Bestätige aktuelle Anforderungen immer mit deinem Lehrer oder dem zuständigen Verband vor einer Stunde oder Veranstaltung, da sich Regeln ändern können und je nach Altersgruppe und Gewichtsklasse variieren.

Brauche ich als völliger Anfänger Schutzausrüstung?

Für grundlegende Technikstunden meist nicht. Die meisten Schulen führen Schutzausrüstung schrittweise ein, sobald das Sparring beginnt. Frage deinen Lehrer, was wann verlangt wird.

Wie oft sollte ich Schutzausrüstung ersetzen?

Das hängt von Nutzungshäufigkeit und Verschleiß ab, besonders bei Polsterung, die sich zusammendrückt, und Verschlüssen, die mit der Zeit nachlassen. Prüfe Ausrüstung regelmäßig auf platte Polsterung, gerissene Bänder oder beschädigte Nähte.

Kann ich Karate Handschutz für Boxen nutzen?

Nein. Boxhandschuhe sind anders gepolstert und geformt als offene Handschutz Modelle und für eine andere Art von Aufprall gebaut. Nutze Ausrüstung, die für deine spezifische Kunst und dein Format gemacht ist.

Ist ein Mundschutz bei leichtem Sparring wirklich nötig?

Viele Schulen verlangen einen Mundschutz auch bei leichtem Kontakt, da selbst kontrolliertes Sparring ein gewisses Risiko für versehentlichen Kontakt birgt. Folge den Regeln deines Lehrers.

Warum nutzt Kendo Rüstung, andere Künste aber nicht?

Kendo beinhaltet Schläge mit voller Geschwindigkeit mit einem Shinai auf bestimmte Zielbereiche, daher ist Bogu speziell dafür konzipiert, sicheres Vollkontakttraining innerhalb der Regeln der Kunst zu ermöglichen.