Kendo-Ausrüstung: Shinai, Bogu und Keikogi erklärt

Der Men bedeckt Kopf, Gesicht und Hals, wobei ein Gitter aus Metall oder Kunstharz, das Men-gane, das Gesicht schützt und gleichzeitig freie Sicht lässt. Im Inneren des Men wird ein gepolstertes Baumwolltuch (Tenugui) um den Kopf gewickelt, sowohl aus Hygienegründen als auch zur Polsterung. Die Größe richtet sich meist nach Kopfumfang und Tiefe der Gesichtsöffnung, und ein guter Men sollte eng anliegen, ohne beim Binden der Schnüre (Men-himo) schmerzhaft auf Stirn oder Kiefer zu drücken.

Da der Men direkten Kontakt zum Gesicht hat, ist Hygiene wichtig. Idealerweise ist das Tenugui persönlich und wird nach jeder Einheit gewaschen, während der Men selbst gelüftet und nie feucht in der Tasche gelassen wird.

Der Do schützt den Rumpf und wird bei Men-, Kote-, Do- und Tsuki-Übungen direkt getroffen. Traditionelle Do werden aus lackierten, miteinander verschnürten Bambusstreifen gefertigt, während viele Trainingsversionen eine geformte Schale aus Kunstharz oder Glasfaser mit ähnlichem Schnürmuster verwenden. Die Größe richtet sich nach Brustbreite und Oberkörperlänge, und die Schulterriemen (Do-himo) sollten so eingestellt werden, dass der Do zentriert auf der Brust sitzt, ohne bei Bewegung zu verrutschen.

Der Tare wird um die Hüfte getragen und besteht aus einem versteiften Gürtel mit herabhängenden Schutzlappen (Tare-obi), die Hüften und unteren Bauchbereich schützen. Zudem trägt er auf der mittleren Frontpartie in den meisten Dojo ein Namensschild. Er wird vorne gebunden und sollte tief genug sitzen, um den Hüftbereich zu schützen, ohne die für die Fußarbeit nötige Beugung einzuschränken. Da der Tare während der gesamten Einheit eng am Körper liegt, machen atmungsaktive Materialien und eine sauber verarbeitete Kantenbindung einen spürbaren Unterschied im Tragekomfort.

Bogu ist eine Investition, die Pflege verdient. Öffne Men und Do nach dem Training vollständig und lasse sie fern von direkter Hitze oder Sonnenlicht an der Luft trocknen, denn feuchtes Leder und Lack können reißen oder schimmeln. Wische Lederbeschläge mit einem weichen, leicht feuchten Tuch ab und weiche sie nicht ein. Keikogi und herausnehmbare Innenpolster sollten regelmäßig gewaschen werden, wie in unserem Ratgeber zur Gi-Pflege und Wäsche beschrieben, der allgemeine Wasch- und Schrumpfhinweise für schwere Baumwoll-Trainingskleidung behandelt.

Lagere das vollständige Set in einer gut belüfteten Bogu-Tasche statt in einem geschlossenen Kunststoffbehälter und prüfe Naht, Schnürung und Bänder regelmäßig auf Verschleiß, bevor sie beim Training versagen.

Woran erkenne ich, ob ein Shinai zu lang für mich ist?

Als allgemeine Faustregel sollte der Shinai aufrecht neben dir vom Boden ungefähr bis zur Achselhöhe reichen. Die Größentabelle deines Dojos oder dein Lehrer kann dir die genaue zulässige Länge für dein Alter und deinen Grad bestätigen.

Brauche ich als kompletter Anfänger sofort ein vollständiges Bogu-Set?

Nein. Die meisten Dojo unterrichten Fußarbeit, Haltung und Grundschläge zunächst ohne Rüstung, und Bogu wird schrittweise eingeführt, oft beginnend mit den Kote, sobald die Grundlagen sitzen.

Kann ich statt traditionellem Bambus und Leder synthetischen Do und Men verwenden?

Ja, viele Trainingssets verwenden heute langlebige synthetische Materialien, die leichter, leichter zu reinigen und feuchtigkeitsresistenter sind, und diese werden für regelmäßiges Training weithin akzeptiert.

Wie oft sollte ich meinen Shinai ersetzen?

Bambus-Shinai sollten vor jeder Einheit geprüft und sofort repariert oder ersetzt werden, sobald Risse, Splitter oder eine lockere Spitzenkappe auftreten, da ein versagender Shinai beim Kontakt brechen kann.

Welche Hakama-Größe brauche ich für Kendo?

Hakama werden meist nach Körpergröße statt Taillenumfang bemessen, und unser Ratgeber zur Hakama-Größe gibt typische Längenbereiche als Ausgangspunkt.