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Aikido-Hakama-Ratgeber: wann er getragen wird, Stoffe, Größe und Falten
Ein praktischer Ratgeber zum Aikido-Hakama: Stoffe, Größe nach Körpergröße, Binden, Falten und Pflege.
Der Hakama ist eines der bekanntesten Kleidungsstücke der traditionellen Kampfkünste, ein weites, plissiertes Gewand, das im Aikido ebenso wie im Kendo und Iaido über dem Keikogi getragen wird. Für viele Aikido-Schüler markiert die Erlaubnis, den Hakama zu tragen, einen bedeutsamen Schritt im Training, und eine gute Passform, das richtige Material und korrektes Falten machen das Kleidungsstück deutlich bequemer und langlebiger.
Dieser Ratgeber behandelt, wann der Hakama im Aikido getragen wird, die gängigen Stoffe, wie du ihn nach Körpergröße auswählst und wie du ihn faltest und pflegst, damit die Falten über Jahre des Trainings ihre Form behalten.
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Was der Hakama ist und seine Rolle im Aikido
Der Hakama ist ein weites, geteiltes (gelegentlich auch ungeteiltes) Gewand, das über einem Keikogi an der Taille gebunden und mit einem darunter getragenen Obi kombiniert wird. Im Aikido hat er sieben Falten, fünf vorne und zwei hinten, die traditionell für Tugenden wie Höflichkeit, Mut und Aufrichtigkeit stehen sollen, auch wenn die Deutungen zwischen den Schulen variieren. Über die Symbolik hinaus hat der Hakama auch eine praktische Funktion: Sein weiter Schnitt verbirgt die genaue Fußarbeit der tragenden Person, was es historisch für einen Gegner erschwerte, eine bevorstehende Bewegung zu erkennen.
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Wann der Hakama getragen wird
Die Praxis unterscheidet sich deutlich zwischen Aikido-Organisationen und einzelnen Dojo. In manchen Schulen tragen alle Schüler von der ersten Stunde an einen Hakama, in anderen wird er erst nach einer bestimmten Trainingszeit eingeführt, und in vielen wird er ab einem bestimmten Kyu-Grad oder mit Erreichen des Schwarzgurts (Dan) verliehen. Es gibt keinen einheitlichen internationalen Standard, daher ist dein eigener Lehrer oder Verband stets die verlässlichste Quelle. Hintergründe zu Graduierungssystemen im weiteren Sinne findest du in unserem Gürtel-Ratgeber mit Bindeanleitung.
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Stoffe: Baumwolle, Polyester und Mischgewebe
Hakama werden aus einigen gängigen Stoffarten gefertigt, jede mit unterschiedlichem Gewicht, Fall und Pflegeaufwand.
- Baumwolle, oft als Köperbindung gewebt, ergibt einen schweren, klaren Fall und hält die Falten gut, ist dafür aber schwerer, trocknet langsamer und kann bei falscher Wäsche einlaufen.
- Polyester, manchmal Tetron oder ähnlich genannt, ist leichter, trocknet schnell, ist knitterresistent und in der Pflege meist günstiger, wobei der Fall etwas weniger klar ist als bei Baumwolle.
- Mischgewebe aus Baumwolle und Polyester suchen einen Mittelweg und bieten etwas vom Gewicht und Fall der Baumwolle bei einfacherer Pflege.
Für warmes Klima oder häufiges Training ist ein leichterer Hakama aus Polyester oder Mischgewebe oft praktischer, während viele Praktizierende Baumwolle wegen ihres traditionellen Aussehens und Griffs bevorzugen, sobald sie seltener oder vor allem für Prüfungen und Vorführungen trainieren. Manche Praktizierende besitzen deshalb zwei Hakama: einen leichteren für das reguläre wöchentliche Training und einen schwereren aus Baumwolle, der für Prüfungen, Lehrgänge und offizielle Vorführungen reserviert ist, bei denen das Erscheinungsbild wichtiger ist und das Kleidungsstück nur kurze Zeit getragen wird.
Auch die Farbe ist eine kurze Erwähnung wert. Schwarz und Indigo (ein tiefes Blau, manchmal Kon genannt) sind die gängigsten Farben im Aikido, wobei der genaue Farbton und zulässige Abweichungen meist vom einzelnen Dojo oder der Organisation festgelegt werden und nicht von einem einheitlichen internationalen Standard. Es lohnt sich daher, bei Unsicherheit vor der Farbwahl den eigenen Lehrer zu fragen.
04
Die Hakama-Größe nach Körpergröße bestimmen
Hakama werden üblicherweise nach einem nummerierten System bemessen, das sich an der Körpergröße statt an Taillen- oder Hüftmaßen orientiert, wobei die tatsächliche Länge des Kleidungsstücks (von der Taille bis zum Saum gemessen) auch davon abhängt, wie es getragen wird, da manche Stile es höher an der Taille binden als andere. Die folgende Tabelle zeigt gängige ungefähre Bereiche als Ausgangspunkt, doch prüfe immer die eigene Größentabelle des Herstellers, sofern verfügbar, da die Nummerierung zwischen Herstellern leicht abweichen kann.
| Körpergröße (ca.) | Gängige Hakama-Größe |
|---|---|
| 150 bis 155 cm | Größe 18 bis 19 |
| 155 bis 160 cm | Größe 20 bis 21 |
| 160 bis 165 cm | Größe 22 |
| 165 bis 170 cm | Größe 23 |
| 170 bis 175 cm | Größe 24 bis 25 |
| 175 bis 180 cm | Größe 25 bis 26 |
| 180 bis 185 cm | Größe 27 |
| Ab 185 cm | Größe 28 oder Maßanfertigung |
Ein zu kurzer Hakama rutscht hoch und legt bei Würfen und Rollen die Knöchel frei, was unordentlich wirkt und bei einer formellen Prüfung als schlechte Etikette gilt. Ein zu langer kann bei der Fußarbeit getreten werden, daher ist es im Zweifel sicherer, eher etwas kurz zu wählen und bei Bedarf zu kürzen, sobald du deine übliche Trainingsgröße kennst (bei manchen Praktizierenden bedeuten die Proportionen von Rumpf zu Bein, dass die standardmäßige Größentabelle nach Körpergröße nur ein grober Schätzwert ist).
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Teile des Hakama und wie er gebunden wird
Ein Hakama hat vier lange Bänder, die Himo genannt werden, zwei vorne und zwei hinten, sowie ein versteiftes Brett hinten, das Koshiita, das zur Unterstützung am unteren Rücken anliegt. Die vorderen Himo werden um die Taille gewickelt und gebunden, dann wird das Koshiita positioniert, und die hinteren Himo werden nach vorne geführt und gebunden, um alles zu fixieren. Verschiedene Schulen lehren leicht unterschiedliche Bindeweisen, daher lohnt es sich, die Version deines eigenen Lehrers zu lernen, statt eine einzige universelle Technik anzunehmen.
06
Den Hakama richtig falten
Den Hakama nach jeder Einheit ordentlich zu falten schützt seine Falten und gilt in den meisten Dojo als gute Etikette. Der übliche Ablauf ist, den Hakama flach auszulegen, die Himo zusammenzuführen und zu glätten, dann die Falten nacheinander nach innen zu legen, sodass sie gleichmäßig stapeln, bevor das ganze Kleidungsstück je nach Aufbewahrungstasche halbiert oder gedrittelt wird. Viele Praktizierende lernen die genaue Faltreihenfolge direkt von einem erfahrenen Schüler oder Lehrer, da es einmal gesehen zu haben weit einfacher ist als eine Beschreibung zu lesen.
07
Pflege deines Hakama
Hakama werden normalerweise nicht nach jeder Einheit gewaschen, da häufiges Waschen den Stoff weicher macht und die Falten löst. Lüfte den Hakama stattdessen nach dem Training und behandle Flecken punktuell. Wenn Waschen nötig ist, sollten besonders Baumwoll-Hakama schonend behandelt werden, um das Einlaufen zu begrenzen. Folge dabei den allgemeinen Hinweisen in unserem Ratgeber zur Gi-Pflege und Wäsche. Bewahre den gefalteten Hakama flach oder in seiner Tasche auf, statt ihn über längere Zeit aufzuhängen, da das Hängen die Falten mit der Zeit aus der Form ziehen kann.
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Häufig gestellte Fragen
Tragen irgendwann alle Aikido-Schüler einen Hakama?
Das handhaben Schulen unterschiedlich. In manchen Dojo trägt jeder Schüler von Anfang an einen, andere reservieren ihn für einen bestimmten Grad, daher fragst du am besten deinen eigenen Lehrer, was in deinem Dojo gilt.
Ist ein schwererer Baumwoll-Hakama besser als ein leichterer aus Polyester?
Keiner ist grundsätzlich besser, sie eignen sich für unterschiedliche Prioritäten: Baumwolle bietet einen traditionellen Fall und klare Falten, während Polyester leichter, schneller trocken und einfacher zu pflegen ist.
Woran erkenne ich, ob mein Hakama die richtige Länge hat?
Bei deiner normalen Trainingshöhe gebunden sollte der Saum nahe am oberen Fußrücken liegen, ohne am Boden zu schleifen oder bei Bewegung über den Knöchel zu rutschen.
Kann ich meinen Hakama in der Maschine waschen?
Viele Hakama aus Polyester oder Mischgewebe vertragen eine schonende Maschinenwäsche im kühlen Programm, doch Baumwollversionen sind oft sicherer per Hand oder im Schonwaschgang zu waschen, um Einlaufen zu begrenzen und die Falten zu erhalten.
Wofür ist das steife Brett hinten am Hakama?
Das ist das Koshiita, das am unteren Rücken anliegt, um die Rückseite des Hakama aufrecht zu halten und die Himo während der Bewegung sicher gebunden zu lassen.
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