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Guide du hakama en aïkido : port, tissus, tailles et pliage

Un guide pratique du hakama en aïkido : tissus, tailles selon la hauteur, nouage, pliage et entretien.

Le hakama est l'une des pièces les plus reconnaissables de l'habillement traditionnel des arts martiaux, un large vêtement plissé porté par-dessus le keikogi en aïkido, ainsi qu'en kendo et en iaido. Pour de nombreux élèves d'aïkido, recevoir l'autorisation de porter le hakama marque une étape importante de l'entraînement, et bien choisir l'ajustement, le tissu et le pliage rend ce vêtement bien plus confortable et durable.

Ce guide traite du moment où le hakama est porté en aïkido, des tissus courants, de la façon de le choisir selon la hauteur, et de comment le plier et l'entretenir pour que ses plis conservent leur forme durant des années de pratique.

Ce qu'est le hakama et son rôle en aïkido

Le hakama est un vêtement large, fendu (ou parfois non fendu), noué à la taille par-dessus un keikogi et porté avec un obi en dessous. En aïkido, il comporte sept plis, cinq à l'avant et deux à l'arrière, qui sont traditionnellement dits représenter des vertus telles que la courtoisie, le courage et la sincérité, bien que les interprétations varient selon les écoles. Au-delà de sa symbolique, le hakama a aussi un rôle pratique : sa coupe ample dissimule les déplacements exacts du pratiquant, ce qui rendait historiquement plus difficile pour un adversaire de lire les mouvements à venir.

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hakama noir plissé posé à plat montrant ses sept plis

Quand le hakama est porté

La pratique varie considérablement selon les organisations d'aïkido et les dojo. Dans certaines écoles, chaque élève porte un hakama dès le premier cours, dans d'autres il est introduit après une période d'entraînement donnée, et dans beaucoup il est attribué à un grade kyu particulier ou à l'obtention de la ceinture noire (dan). Il n'existe pas de norme internationale unique, la source d'information la plus claire reste donc toujours votre propre instructeur ou fédération. Pour en savoir plus sur les systèmes de grades en général, consultez notre guide des ceintures et du nouage.

Tissus : coton, polyester et mélanges

Les hakama sont fabriqués dans quelques types de tissus courants, chacun ayant un poids, une tombée et des besoins d'entretien différents.

Le coton, souvent en sergé, offre une tombée lourde et nette et conserve bien les plis, mais il est plus lourd, sèche plus lentement et peut rétrécir en cas de lavage incorrect.
Le polyester, parfois appelé tetron ou un terme commercial similaire, est plus léger, sèche rapidement, résiste aux faux plis et coûte généralement moins cher à entretenir, même si sa tombée est un peu moins nette que celle du coton.
Les mélanges coton-polyester visent un compromis, offrant une partie du poids et de la tombée du coton avec un entretien plus facile.

Pour les climats chauds ou un entraînement fréquent, un hakama plus léger en polyester ou en mélange est souvent plus pratique, tandis que de nombreux pratiquants préfèrent le coton pour son aspect et son toucher traditionnels lorsqu'ils s'entraînent moins souvent ou surtout pour les passages de grade et les démonstrations. Certains pratiquants conservent deux hakama pour cette raison : un plus léger pour l'entraînement hebdomadaire régulier, et un plus lourd en coton réservé aux passages de grade, aux stages et aux démonstrations formelles où l'apparence compte davantage et où le vêtement est porté pendant de plus courtes périodes.

La couleur mérite une brève mention aux côtés du tissu. Le noir et l'indigo (un bleu profond, parfois appelé kon) sont les couleurs les plus courantes en aïkido, la nuance exacte et toute variation autorisée étant généralement fixées par le dojo ou l'organisation plutôt que par une norme internationale unique. Il vaut donc la peine de vérifier auprès de votre propre instructeur avant de choisir une couleur en cas de doute.

gros plan sur la texture tissée d'un hakama montrant un fin sergé diagonal

Choisir la taille du hakama selon la hauteur

Les hakama sont traditionnellement dimensionnés selon un système numéroté lié à la taille du pratiquant plutôt qu'au tour de taille ou de hanches, bien que la longueur exacte du vêtement (mesurée de la taille à l'ourlet) dépende aussi de la façon dont il est noué, certains styles se nouant plus haut sur la taille que d'autres. Le tableau ci-dessous présente des fourchettes approximatives couramment utilisées comme point de départ, mais vérifiez toujours le tableau des tailles propre au fabricant lorsqu'il est disponible, car la numérotation peut varier légèrement d'un fabricant à l'autre.

Taille (approx.)	Taille de hakama courante
150 à 155 cm	Taille 18 à 19
155 à 160 cm	Taille 20 à 21
160 à 165 cm	Taille 22
165 à 170 cm	Taille 23
170 à 175 cm	Taille 24 à 25
175 à 180 cm	Taille 25 à 26
180 à 185 cm	Taille 27
185 cm et plus	Taille 28 ou sur mesure

Un hakama trop court remonte et découvre les chevilles pendant les projections et les roulades, ce qui est à la fois négligé et, lors d'un passage de grade formel, considéré comme un manque d'étiquette. Un hakama trop long risque d'être marché dessus pendant les déplacements. En cas de doute, il est donc plus prudent de choisir légèrement court que trop long, et de le raccourcir si besoin une fois votre taille habituelle d'entraînement connue (les proportions torse-jambes de certains pratiquants font que le tableau basé sur la seule hauteur n'est qu'une estimation de départ).

Les parties du hakama et comment il se noue

Un hakama comporte quatre longs cordons appelés himo, deux à l'avant et deux à l'arrière, ainsi qu'une planchette rigide à l'arrière appelée koshiita, qui repose contre le bas du dos pour le soutien. Les himo avant sont enroulés autour de la taille et noués, puis le koshiita est positionné, et les himo arrière sont ramenés vers l'avant et noués pour tout maintenir en place. Les écoles enseignent des méthodes de nouage légèrement différentes, il vaut donc la peine d'apprendre la version que démontre votre propre instructeur plutôt que de supposer qu'il existe une seule technique universelle.

gros plan sur les cordons himo du hakama en train d'être noués à l'avant

Bien plier le hakama

Plier soigneusement le hakama après chaque séance protège ses plis et est considéré comme une bonne étiquette dans la plupart des dojo. La séquence générale consiste à poser le hakama à plat, à rassembler les himo et à les redresser, puis à replier les plis vers l'intérieur un par un pour qu'ils s'empilent uniformément, avant de plier l'ensemble du vêtement en deux ou en trois selon le sac de rangement. De nombreux pratiquants apprennent la séquence de pliage exacte directement auprès d'un élève senior ou d'un instructeur, car regarder faire une fois est bien plus simple que de lire une description.

Entretenir votre hakama

Les hakama ne sont généralement pas lavés après chaque séance, car un lavage fréquent peut assouplir le tissu et relâcher les plis. Il est préférable d'aérer le hakama après l'entraînement et de traiter les taches localement. Lorsqu'un lavage est nécessaire, les hakama en coton en particulier doivent être traités avec douceur pour limiter le rétrécissement, en suivant les conseils généraux de notre guide d'entretien et de lavage du gi. Rangez le hakama plié à plat ou dans son sac plutôt que de le suspendre pendant de longues périodes, car la suspension peut déformer les plis avec le temps.

Questions fréquentes

Tous les élèves d'aïkido finissent-ils par porter un hakama ?

La politique varie selon l'école. Certains dojo font porter un hakama à tous les élèves dès le début, d'autres le réservent à un certain grade. Il est donc préférable de demander à votre propre instructeur ce qui s'applique dans votre dojo.

Un hakama en coton plus lourd est-il meilleur qu'un hakama en polyester plus léger ?

Aucun n'est meilleur dans l'absolu, ils répondent à des priorités différentes : le coton offre une tombée traditionnelle et des plis nets, tandis que le polyester est plus léger, sèche plus vite et s'entretient plus facilement.

Comment savoir si mon hakama a la bonne longueur ?

Une fois le hakama noué à votre hauteur d'entraînement habituelle, l'ourlet doit arriver près du dessus du pied, sans traîner par terre ni remonter au-dessus de la cheville pendant le mouvement.

Puis-je laver mon hakama en machine ?

De nombreux hakama en polyester ou en mélange tolèrent un lavage en machine délicat à froid, mais les versions en coton sont souvent plus sûres lavées à la main ou sur un cycle délicat, afin de limiter le rétrécissement et de préserver les plis.

À quoi sert la planchette rigide à l'arrière du hakama ?

Il s'agit du koshiita ; il repose contre le bas du dos pour maintenir l'arrière du hakama bien droit et aider les himo à rester solidement noués pendant le mouvement.

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