7 min de lecture

Guide de l'équipement de kendo : shinai, bogu et keikogi expliqués

Comprendre les tailles de shinai, les quatre pièces de l'armure de kendo et comment entretenir votre keikogi et votre hakama.

Le kendo est la voie du sabre pratiquée avec un shinai en bambou et une armure de protection appelée bogu. Les nouveaux pratiquants sont souvent surpris par la quantité d'équipement nécessaire, et par le caractère personnel que prend un bon ajustement dès que l'entraînement devient sérieux. Ce guide passe en revue le shinai, les quatre pièces du bogu, le keikogi et le hakama portés en dessous, ainsi que l'entretien de base qui permet de garder tout cela utilisable pendant des années.

Aucun équipement n'a besoin d'être coûteux pour être correct. Ce qui compte le plus, c'est la taille, l'ajustement et l'état du cuir et du bambou, car un équipement usé ou trop grand est à la fois inconfortable et, dans le cas d'un shinai fissuré, un véritable risque pour la sécurité.

Shinai : tailles selon l'âge et le grade

Le shinai est composé de quatre lattes de bambou (ou d'un composite carbone durable pour certaines versions d'entraînement) maintenues ensemble par un embout en cuir ou en matière synthétique, une garde appelée tsuba, et une poignée en cuir appelée tsuka. La longueur et le poids sont adaptés à l'âge du pratiquant et, au niveau compétition, aux règles fédérales fixées par des organismes comme la FIK (Fédération Internationale de Kendo).

Les shinai sont mesurés en shaku et sun, une unité de longueur traditionnelle japonaise, mais les grilles tarifaires et les tableaux de tailles modernes indiquent presque toujours aussi la longueur en centimètres. Le tableau ci-dessous présente les fourchettes couramment utilisées pour l'entraînement. Vérifiez toujours les recommandations de votre propre dojo, car certaines écoles utilisent des âges limites légèrement différents.

Âge approximatif	Longueur du shinai	Usage typique
Moins de 10 ans	environ 87 à 90 cm	shinai d'entraînement pour enfants, plus léger
10 à 12 ans	environ 93 à 96 cm	entraînement junior
13 à 15 ans	environ 100 à 111 cm	entraînement junior à adolescent
Femmes adultes	jusqu'à environ 117 cm	longueur adulte standard, poids autorisé plus léger
Hommes adultes	jusqu'à environ 120 cm	longueur adulte standard

Un shinai trop long ou trop lourd pour le pratiquant ralentit la technique et sollicite excessivement les poignets et les épaules. Avant chaque séance, vérifiez que les lattes de bambou ne présentent pas d'échardes ni de fissures, et assurez-vous que la corde (tsuru) et les pièces en cuir sont bien fixées. Un shinai endommagé doit être réparé ou mis au rebut, jamais utilisé tel quel.

Produit adaptéShinaiAmazon →

gros plan sur la pointe d'un shinai en bambou et son embout en cuir sur le sol en bois d'un dojo

Bogu : les quatre pièces de l'armure en un coup d'œil

Bogu est le terme collectif désignant l'armure de kendo : men (tête et gorge), kote (gants), do (protège-torse) et tare (protège-taille et hanches). Ensemble, ils permettent des frappes en plein contact sur des zones cibles précises tout en limitant le risque de blessure. Le bogu est généralement introduit une fois que le débutant a appris les déplacements de base, la posture et les frappes sans armure, il n'est donc pas nécessaire d'acheter un ensemble complet dès le premier jour d'entraînement. Consultez notre guide du premier équipement pour débutants pour un ordre d'achat raisonnable.

Produit adaptéBâton boAmazon →

ensemble complet d'armure bogu de kendo disposé sur un tatami

Men : protection de la tête et de la gorge

Le men couvre la tête, le visage et la gorge, avec une grille en métal ou en résine appelée men-gane qui protège le visage tout en laissant une vision dégagée. À l'intérieur du men, une serviette de coton rembourrée (tenugui) est enroulée autour de la tête, à la fois pour l'hygiène et pour l'amorti. La taille se détermine généralement selon le tour de tête et la profondeur de l'ouverture du visage, et un bon men doit être bien ajusté sans appuyer douloureusement sur le front ou la mâchoire une fois les cordons (men-himo) noués.

Le men étant en contact direct avec le visage, l'hygiène compte. Idéalement, le tenugui est un objet personnel, lavé après chaque séance, tandis que le men lui-même est aéré et jamais laissé humide dans un sac.

Kote : les gants pour les mains et les poignets

Les kote sont des gants épais et rembourrés qui protègent les mains, les poignets et les avant-bras, zones ciblées lors des frappes au poignet. Ils doivent être suffisamment ajustés pour garder un bon contrôle du shinai tout en permettant aux poignets de fléchir pour une technique correcte. Un kote trop lâche tourne pendant une frappe, tandis qu'un kote trop serré limite les mouvements et provoque des ampoules.

La paume du kote est généralement faite d'une matière plus souple, comme de la peau de daim ou un équivalent synthétique, afin de conserver la sensation de prise pendant que le manche du shinai tourne dans la main. Cette paume intérieure s'use plus vite que la coque extérieure rembourrée, il vaut donc la peine de vérifier périodiquement qu'elle ne s'amincit pas ou ne se troue pas.

Produit adaptéProtège-tibiasAmazon →

une paire de gants kote de kendo posée sur un banc de dojo en bois

Do : le protège-torse

Le do protège le torse et est frappé directement lors de la pratique des men, kote, do et tsuki. Les do traditionnels sont fabriqués à partir de lamelles de bambou laquées et lacées ensemble, tandis que de nombreuses versions d'entraînement utilisent une coque moulée en résine ou en fibre de verre avec un motif de laçage similaire. La taille se détermine selon la largeur de poitrine et la longueur du torse, et les bretelles (do-himo) doivent être réglées pour que le do reste centré sur la poitrine sans se déplacer pendant le mouvement.

Tare : le protège-taille et hanches

Le tare se porte autour de la taille et se compose d'une ceinture rigidifiée avec des pans suspendus (tare-obi) qui protègent les hanches et le bas de l'abdomen, et il porte aussi, dans la plupart des dojo, une plaque nominative sur le pan central avant. Il se noue à l'avant et doit être positionné assez bas pour protéger la zone des hanches sans gêner la flexion nécessaire aux déplacements. Le tare étant proche du corps pendant toute la séance, des matières respirantes et une finition de bord soignée font une différence notable en matière de confort.

Produit adaptéCeinture d'arts martiauxAmazon →

Keikogi et hakama pour le kendo

Sous le bogu, les pratiquants de kendo portent un keikogi (veste d'entraînement) et un hakama, ce large pantalon plissé également utilisé en aïkido et en iaido. Le keikogi de kendo est généralement en coton plus épais et plus densément tissé qu'un gi de karaté classique, car il doit amortir le corps sous l'armure et absorber la transpiration lors de longues séances. Pour des conseils sur le choix et l'ajustement du hakama lui-même, y compris la taille selon la hauteur et le pliage, consultez notre guide du hakama.

Produit adaptéHakamaAmazon →

veste keikogi de kendo pliée et hakama plissé posés sur un tatami

Entretenir votre équipement de kendo

Le bogu est un investissement qu'il vaut la peine de protéger. Après l'entraînement, ouvrez entièrement le men et le do et laissez-les sécher à l'air, à l'écart de la chaleur directe ou du soleil, car le cuir et la laque humides peuvent se fissurer ou moisir. Essuyez les pièces en cuir avec un chiffon doux légèrement humide et évitez de les tremper. Le keikogi et tout rembourrage intérieur amovible doivent être lavés régulièrement en suivant les conseils de notre guide d'entretien et de lavage du gi, qui couvre les conseils généraux de lavage et de rétrécissement applicables aux tenues d'entraînement en coton épais.

Rangez l'ensemble complet dans un sac à bogu bien ventilé plutôt que dans un contenant en plastique hermétique, et inspectez régulièrement les coutures, les laçages et les cordons pour détecter l'usure avant qu'ils ne lâchent pendant l'entraînement.

Questions fréquentes

Comment savoir si un shinai est trop long pour moi ?

En règle générale, le shinai posé debout à côté de vous devrait atteindre environ la hauteur de l'aisselle depuis le sol, et le tableau des tailles de votre dojo ou votre instructeur peut confirmer la longueur exacte autorisée pour votre âge et votre grade.

Ai-je besoin d'un bogu complet en tant que débutant complet ?

Non. La plupart des dojo enseignent d'abord les déplacements, la posture et les frappes de base sans armure, et le bogu est introduit progressivement, souvent en commençant par le kote, une fois les fondamentaux établis.

Puis-je utiliser un do et un men synthétiques au lieu du bambou et du cuir traditionnels ?

Oui, de nombreux ensembles d'entraînement actuels utilisent des matières synthétiques durables, plus légères, plus faciles à nettoyer et plus résistantes à l'humidité, et elles sont largement acceptées pour la pratique régulière.

À quelle fréquence dois-je remplacer mon shinai ?

Un shinai en bambou doit être vérifié avant chaque séance et remplacé ou réparé dès l'apparition de fissures, d'échardes ou d'un embout desserré, car un shinai en mauvais état peut casser au contact.

Quelle taille de hakama me faut-il pour le kendo ?

Le hakama se choisit généralement en fonction de la taille du pratiquant plutôt que du tour de taille, et notre guide des tailles de hakama donne des fourchettes de longueur habituelles comme point de départ.

Explorer